失眠怎么食疗， 怎么治疗失眠？对此，营养专家为我们介绍如下：
1.酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎加水煎煮，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有持续镇静作用。对血虚引起的焦虑、失眠或心悸有很好的效果。
三味安眠汤：酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味药都有宁心安神、安神定志的作用，混合使用有催眠的作用。
3.养心粥：取党参35克、去核红枣10克、麦冬10克、茯苓10克，用2000毫升水煎至500毫升，去渣，用洗净的米和水同煮，米熟后加红糖。对心跳加快、健忘、失眠多梦的患者有明显疗效。
失眠怎么食疗，以上就是本文为您收集整理的失眠怎么食疗最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
