ZG养生堂 健康 延长寿命必吃四种食物(延长寿命的物质)

延长寿命必吃四种食物(延长寿命的物质)

延长寿命必吃四种食物, 1.豆腐是老年人喜爱的食物。

老年人普遍喜欢吃豆腐。他们说:鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。《生活情趣饮食谱》云:随处可制,贫富易聚。如果你问大多数素食者,你也可以吃肉,那些在冬天和月亮被冻结的人将品尝美优。豆腐的主要成分是蛋白质和异黄酮。

豆腐具有益气补虚、降低血铅浓度、保护肝脏、促进新陈代谢的作用。经常吃豆腐有益于健康、美容和智力开发。老年人常吃豆腐,对动脉硬化、骨质疏松有很好的治疗作用。

2.人人都爱吃大白菜。

大白菜,普通菜,老人,最爱。大白菜味道鲜美,劳食两用。国画大师齐白石先生有一幅大白菜图,认为大白菜是菜中之王,称赞百家菜不如大白菜。老人们常说:吃半年白菜,大夫享清闲。可见,常吃白菜有利于消除疾病,延年益寿。

大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质和粗纤维。从药用功效来说,大白菜可以养胃、益肠、解酒、通便、降血脂、清热、防癌。

小米是老人最好的滋补品。

老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。小米是小米去皮后的颗粒状谷物,一直有全谷、小米为头的说法。体弱多病的老人经常用小米滋补身体。中医认为小米益五脏,厚胃,补津液,强筋骨。

清代一位名医说:小米是最有教养的人。煮米粥的时候米油比参汤好。可见,长寿老人喜欢小米是有道理的。在介绍了长寿的四大秘诀后,令人惊讶的是,这些好的食物非常普遍,但很少有人相信吃这些常见的食物可以长寿。

有香味的人也很难坚持下去。但是,只有相信,才能得到。如果你正在为自己寻找一个长寿的秘方,不妨试一试。

4.长寿老人非常喜欢喝粥。

从长寿老人的饮食习惯来看,大家都喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和他的妻子张都是百岁老人,他们特别喜欢喝粥。每天早上,将50克燕麦片加入250克开水中,冲泡2分钟,制成粥。每天,从不停止。

上海的百岁老人苏局仙先生已经养成了一天三顿喝米粥的习惯,早晚稀粥,中午喝略稠的粥,每餐量化为浅碗。他们说:喝粥舒服,对身体好。历代医家和养生专家对老年人喝粥推崇备至。

《随息居饮食》说:粥是天下第一滋补图。粥易消化吸收,能和胃、健脾、清肺、润下半身。清代养生家曹次生说:老了,即使食粥,也能身体健康,延年益寿。他整理了100多种粥图供老人选择。

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