失眠吃什么好， 1.枣糊
做法：取红枣500克，加水500毫升，煮沸去核，再加入冰糖100克、阿胶150克，文火熬成糊状，早晚各吃1 ~ 2勺。
红枣膏可治疗气血不足引起的失眠、多梦、恍惚，疗效显著。冰糖入肺脾经，有润肺止咳、化痰去火的作用。
如果是经常失眠多梦的脑力劳动者，或者是经常感到气血不足、烦躁多梦的女性，或者已经到了更年期，可以每天服用枣泥。
2.红枣蜂蜜茶
做法：每晚睡前取酸枣仁粉10克(去药店买酸枣仁500克，让药店用粉碎机粉碎)，加开水服用，也可根据自己口味加些蜂蜜。
蜂蜜有滋养心脏和脑细胞的功能。酸枣仁对阴虚血虚、心悸失眠健忘、体虚多汗有非常好的效果，更重要的是酸枣仁粉对全身的精神状态有调节作用。发现睡前用开水冲服酸枣仁粉10克，蜂蜜5克。
治疗失眠有效率达95%以上。
如果你的失眠是由心肌缺血、自汗、盗汗、多梦、烦躁引起的，请每晚睡前喝一杯枣仁蜂蜜茶。
3.桑葚粥
做法：用桑葚20 ~ 30克、糯米10克、水500毫升煮粥，熟时加少许冰糖。每天晚饭后一小时服用一次。
失眠对于心血管疾病患者来说简直就是一颗不定时炸弹。原因很简单。失眠容易引起高血压、心律不齐、心力衰竭、冠心病。桑葚具有补血养阴、生津润燥的作用，桑葚粥对心血管疾病引起的失眠非常有效。
但脾胃虚寒者不宜服用。
4.百合羹
做法：用百合25克、大米10克，加水500毫升熬羹，小火熬到米烂为度，每日一剂。亦可用鲜百合50克，加蜂蜜一匙拌和，蒸熟，睡前半个小时食用。如不能买到鲜百合，可以去药房买干百合，用量减半。
百合有清心、润肺、宁神之功能，对心肺阴虚、虚热烦躁、扰神不宁所引起的失眠具有独特的疗效。
5.甘麦大枣粥
做法：取甘草10克、肥大枣10枚、陈小麦30克，加水500 毫升小火熬羹，熬到熟透为度。每日1剂，晚饭前服用。
甘麦大枣汤是医圣名方，对治疗女性更年期失眠效果尤佳。
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