吃什么东西可以帮助美白， 猪脚汤
重点：增加皮肤弹性。
猪蹄富含胶质。每天摄入5000mg胶原蛋白，可以增加皮肤弹性，减少细纹，使皮肤看起来更年轻。
甘蔗木瓜猪蹄汤
原料：甘蔗、木瓜、猪蹄、枸杞、马蹄、姜片、盐。
练习：
1.猪蹄切块，飞水捞出，甘蔗去皮切丁，马蹄切丁，姜片、木瓜切丁。
2.锅中放水烧开后，放入猪蹄烧开，然后改小火，放入姜片焖40分钟。
3、放入甘蔗、马蹄煨10分钟，放入木瓜、枸杞，最后加入少许盐调味。
猴子桃子沙拉
重点：帮助皮肤排毒。
水果富含维生素。多吃水果可以帮助皮肤排毒，而Mimonkey桃子的维生素C含量很高，可以干扰黑色素的生成，有助于消除皮肤上的暗沉，使皮肤更加明亮。
猕猴桃沙拉
材料：奇异果、3只虾、5份芝士粉、30克鸡蛋、1份油、30克沙拉酱。
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