夏季5款养生粥赶走燥气， 最近天气炎热，气温逐渐升高，人体也容易出现燥热症状。如果没有保持良好的饮食和休息习惯，小心上火越来越大。如果你经常感到口渴，胃口不好，是时候摆脱体内的干燥了。
多吃能滋阴润肺的食物，能起到很好的防燥作用，防止燥伤肺津。喝粥可以健脾胃，滋阴清燥，绝对是你的不二之选。下面就来学习几种可以滋阴防燥的美味粥吧。
荷花百合粥
功效：滋阴润肺，养心安神。百合能滋阴止渴，清心润肺，含有多种微量元素，增强体质，改善器官功能。莲子能解除烦燥，润肺止咳。
材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。
练习：
莲子洗净，浸泡，百合、粳米分别洗净，与莲子、红枣一起放入锅中，加适量清水，先用武火煮沸，再用小火煮，至八成熟时加入冰糖，微煮。
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