降压降脂， 花生木瓜排骨汤
花生被称为长寿果。中医认为，花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。木瓜果肉厚实细致，香甜可口，营养丰富，有百益果、果中之王的雅称。木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，有利于人们对食物的消化吸收。
有健脾消食的作用。它含有丰富的胡萝卜素，可以防癌，增强人体免疫力。
材料：鲜木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜排骨250克，调料适量。
练习：
1.新鲜木瓜洗净去皮，切成粗块备用；
2.将干鲜花生用清水洗净；
3.将新鲜的排骨用清水洗净，剁成粗块，用精盐拌匀。
4.将上述汤料放入汤锅中，加入适量清水，先用武火煮，再用文火，煮至花生熟软。
花生四果汤
材料：花生300克，桂圆干1/2杯，莲子2汤匙。配料：半杯糖。
工作方法
1.莲子、红枣分别洗净，用清水浸泡30分钟。
2.将花生用清水浸泡6小时，去掉红皮，洗净，锅中加入8杯水，中火煮沸，继续煮20分钟，再加入热水，小火煮至熟。
3.将芋头丁放入热油锅中炸熟，取出后放入花生汤中，加入红枣、龙眼肉、莲子煮，最后加入材料A煮至糖溶解。
降压降脂，以上就是本文为您收集整理的降压降脂最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
