饮食来改善5种疲劳疾病，
1.失眠、易怒和健忘
多吃富含钙和磷的食物。富含钙的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；富含磷的如菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆和鸡蛋。
2.当神经敏感时
清蒸鱼适合神经敏感的人，但要加一些绿叶蔬菜，因为蔬菜有安神的作用。吃饭前躺下休息，放松紧张的心情，或者喝一点酒，帮助肠胃蠕动。
3.当你瘦弱的时候
炖鱼适合瘦弱的人。吃饭前你最好小睡一会儿。人们习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯。他们应该在饭前睡一会儿，因为人在吃饭和睡觉后会越来越不舒服。
4.当你筋疲力尽的时候
可以在嘴里嚼一些花生、杏仁、腰果、核桃等干果，对恢复体能有神奇的作用，因为它们富含蛋白质、B族维生素、钙铁、植物脂肪，但不含胆固醇。另外，
蛤蜊汤、青椒肉丝、凉菜、芝麻、草莓等食物，蛋白质丰富，热量适中，可以保护和强化肝脏。你不妨多吃点。
5.当你的眼睛疲劳时
整天在办公室对着电脑眼睛总是很累。午餐可以吃一条鳗鱼，因为鳗鱼富含人体必需的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有这个效果。
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