吃8种清肠食物有助恢复胃动力， 我们现在很多人都属于“三高”群体。其实我们的“三高”和我们的饮食有很大的关系，所以不利于我们降血脂，保护我们的心脑血管。因此，我们应该在饮食中多吃一些可以帮助我摆脱油腻食物的食物。
下面给大家介绍几种效果不错的清肠食物。
1.山楂
它可以强化和调节心肌，增加心室和心房运动的幅度和冠状动脉血流量，降低血液胆固醇，促进脂肪代谢。
2.苹果
其果胶具有降低血液胆固醇的作用。苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐。比如每天吃苹果，对维持血压血脂都有好处。
3.山药
其黏蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，维持血管弹性，预防动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的作用。山药还能改善人体消化功能。如果有消化不良，
可以用少许糖煮山药，莲子，芡实。
4.甘薯
具有很强的降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌抗癌的作用。红薯富含膳食纤维和胶质等排便物质，可谓肠道清道夫。早餐不妨吃一个红薯，不仅营养丰富，还能清理胃里的垃圾。
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