四款经典养生食谱， 说到中医保健，就不得不提到四大经典保健食补。这四种滋补品经过时间的验证，可以有效滋补，尤其是女性，很多都是气血不足，手脚冰凉，月经不调。这四种滋补品可以很好地滋养女性的身体。
同时，调理月经。让边肖向你介绍这四种经典的汤吧！
十全大补汤：消除疲劳的最佳方案
十全大补汤由10种中药组成：人参、白术、茯苓、炙甘草、白芍、当归、川芎、黄芪和肉桂。十全大补汤应用广泛，可以作为补品直接食用。一般药店都有成品卖，叫十全大补膏或者十全大补丸。
也可以加入肉类成分制作药膳。
缓解疲劳：现代社会，人们压力大，身心负担重，容易导致气血不足。十全大补汤可用于舒缓神经，缓解疲劳。很多传统茶店把它做成一种茶，更方便人们随时饮用，补充体力。
术后调理：一般手术会导致气血的物理性损伤，术后往往会出现气血两虚的情况，有时甚至影响手术伤口的恢复。此时，每天用十全大补汤的原料和肉熬汤，可以增强体内的气血，加速身体的恢复。
防癌：日本研究认为十全大补汤具有抗癌作用，还可作为放化疗及术后康复的辅助药物。可以直接去药店买比较精致的十全大补膏，每天早晚各服一茶匙，帮助身体调理气血。
八珍糕：健脾的最佳方法
现在我们的生活条件更好了，但是生活更不规律了，脾胃的问题也多了，所以调理身体要从脾胃开始。八珍糕中，山药、莲子肉、薏苡仁、茯苓、白扁豆、芡实都是健脾的食物。在补益脾胃之气的过程中，
他们可以发挥巨大的作用。而且这些食物药性温和，营养非常温和，非常适合消化功能紊乱和腹泻的人食用。
四季补脾：脾胃是后天之本，功能强大，吃的食物才能更好的吸收。中医认为，脾胃虚弱的人，一年四季都可以吃八珍糕健脾。
原料：八珍糕原料包括人参6克，茯苓、白术、山药、扁豆、芡实、莲子、薏米各100克，糯米粉、糯米粉各200克，白糖200克，白蜜适量。将各种原料粉碎，与粳米粉、糯米粉混合，蒸成饼，常食。
能增强脾胃功能。
乌鸡白凤丸：女人最补。
乌鸡白凤丸是妇科名方，已有百年历史。它的主药是乌骨鸡。0755年至79000年，认为乌鸡有滋补身体的作用，尤其对女性气虚、血虚、脾虚、肾虚有疗效。
现代医学研究也认为乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，能调节人体免疫功能和抗衰老。
调理月经：月经不调有多种原因，乌鸡白凤丸主要对气血两虚、阴精不足所引起的月经不调效果明显，一般表现为月经量少、颜色淡、质地稀，患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或没有光泽。
预防早更：中医认为，女性肾气不足时容易导致内分泌功能紊乱，因此滋补肾气可以预防早更出现，并改善更年期综合征的症状。
男性也能用：中医的方子讲究对证，没有男女的限制。男性患上气虚或血虚类型疾病时，也可以服用乌鸡白凤丸，例如慢性肝炎、胃下垂、盗汗、前列腺增生、阳痿。
四物汤：最养颜
四物汤是中医养血第一方，包括当归、熟地、川芎、白芍四位药，既能补血养血，又能活血调经的常用方剂，血虚者可用来补血，血淤者可用来活血。另外，四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。
生理期调理：女性可以在生理期结束后喝四物汤，早晚各一次，连续喝一周，有助于补血养血，让身体恢复过来。
改善月经过多：四物汤是养血祖方，并由此衍生出无数的子方、孙方，其中较著名的是桃红四物汤，增加桃仁、红花两味，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。
补身养颜：你可以将四物汤当做调料，用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味，再加入鸡肉、排骨等肉食，做成滋补药膳，可以帮助气血通畅，使脸色红润、肌肤光滑，补身又养颜。
虽然这四款滋补配方是经历了时间的验证的，但是中医讲究辨证施治，因此，使用以上方剂时最好先咨询医师，根据自己的实际情况使用，否则效果打折不说，也许还会带来负面的影响。
四款经典养生食谱，以上就是本文为您收集整理的四款经典养生食谱最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
