手脚冰凉吃什么，
热的食物
低温会对人体内分泌和消化系统产生一定的影响，使蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢分解加快，能量消耗增加。因此，冬季应增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。
如含有少量糖分的主食和甜食，尤其是鱼、牛奶等优质蛋白质和脂肪的摄入，烹饪时可以多放一点植物油。
热食
中医认为，羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，最好少吃鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等生冷或寒性食物。
含蛋氨酸的食品
低温增加人体尿液中肌酸的排泄，加速脂肪代谢。肌酸合成和脂肪代谢都需要甲基，甲硫氨酸可以提供甲基。蛋氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，富含氨基酸的食物有芝麻、葵花籽、叶菜等。
钙食品
医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管、肌肉的灵活性和兴奋性。因此，冬季宜多吃牛奶、豆制品、虾皮等含钙丰富的食物。另外，
胡萝卜、红薯、莲藕、大葱、土豆等根菜含有大量的矿物质，经常食用还能增强人体的抗寒能力。
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