八大养生零食补血又润燥， 1.凉茶
趣货小吃
容易中暑、辛辣食物、容易上火的人适合饮用。
凉茶的配方虽然很多，但通常都是由具有清热解毒、凉血泻火、清热解暑、养阴等功效的药材组成，如夏枯草、菊花、金银花等，可以消暑、去火、缓解疲劳。
最佳饮用时间
在炎热的夏季和干燥的秋季，通常在午餐前服用效果最佳。
容易手脚冰凉、胃寒、阳虚、大便不规则的人不宜饮用。
凉茶是冷饮，正常人不应该当水喝。喝酒太多会对身体造成一些伤害。寒性体质的人，如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人，尽量少喝。
2.九陈皮
消化零食
胃口不好，饭后腹胀，容易积食，痰多的人适合吃九制陈皮，陈皮是主要原料。陈皮中所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，排除肠内积气，增加食欲，对改善现代人运动少引起的胃肠动力低下非常有效。
最佳进食时间
饭前饭后都可以吃。饭前吃可以刺激食欲，刺激食欲，饭后吃可以帮助消化。
一次吃陈皮不要超过两勺。它含有苦味物质。吃多了容易麻痹味觉，但是再吃的时候食欲就会下降。
3.甘草杏
金圣解渴小吃
饮食不规律，经常口干的人适合吃甘草杏组合，生津止渴效果好，可以缓解口干，对饮食不规律引起的上火也有效。
最佳进食时间
早上起床后，吃几片细嚼慢咽，和陈金一起咽下去，会事半功倍。胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏，甘草杏呈酸性。吃多了会刺激肠胃，特别是慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。
4 .茯苓蛋糕
健脾小吃
脾虚、消化不良、肥胖、四肢浮肿的人适合食用。
对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。
最佳食用时间
和三餐一起吃。
口干、血糖高的人和睡前不宜吃因为添加了蜂蜜、白砂糖，茯苓饼偏甜，血糖偏高的人最好少吃。另外，睡前不宜吃，茯苓的利尿作用会增加起夜，而导致睡眠中断。
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