冬季降“四火”的食疗法， 第一，心火
主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等。孩子会表现出多动、烦躁、焦虑、不安等。心脏在中医五行中属于火，掌管血液循环。心火的炎症可以表现为舌头糜烂和溃疡。
预防：保持良好心态，防止情绪波动，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激的东西，禁酒，多运动。
食疗：红豆粥：红豆50克，粳米100克。先将赤小豆煮熟，再将粳米煮成粥，每日两次，早晚服用，有降火的作用。
灯心草柿子汤：灯心草6克，柿子2个，加水300毫升，煮至100毫升，加糖适量，温服，柿子每日可吃两次。本方具有清心泻火、清热利尿的功效。
二、肝火
主要表现：急躁易怒，头痛头晕，目赤耳鸣，面红耳赤，口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随着肝火上升，所以有急躁易怒的情况。
预防：养肝的关键是控制愤怒，同时注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，会使人情绪不稳定，易怒，所以要少吃辛辣食物，不要过度劳累，禁酒。
饮食：菊花茶。选择10克菊花用开水冲泡代替茶叶，有清肝明目的功效。
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