吃什么可以淡斑，
吃什么可以淡化柠檬？
柠檬还有丰富的美容功效，可以抑制黑斑，美白肌肤，促进皮肤新陈代谢，紧致肌肤，使皮肤光滑，减肥。柠檬富含维生素C、磷、钙、铁和B族维生素。长期喝柠檬汁不仅可以去除面部色素斑，还可以使皮肤白嫩。
还能防止皮肤血管老化，预防动脉硬化。柠檬汁的制作方法很简单。柠檬汁搅拌一下就行了，喝的时候加适量冰糖，口感更好。
吃什么可以减轻黑木耳？
《本草纲目》中记载了黑木耳可以去除脸上的黑斑，我们知道黑木耳还有润肤、防止皮肤老化的作用。大枣可以益气健脾润肤，配合黑木耳可以更好的祛除黑斑。
黑木耳红枣汤的制作方法是：首先取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，然后一起放入锅中，加水，煮30分钟左右。每天早饭晚饭后喝一次。坚持喝这个黑木耳红枣汤。
可用于护肤、祛斑、健身、增肌，还可用于治疗面部黑斑和消瘦。
吃什么可以减轻柚子的重量
柚子含有丰富的维生素C和大量抗氧化元素，能有效美白祛斑，是很好的祛斑食品。更难能可贵的是，柚子含有的热量非常低，是减肥的好帮手。美国一项调查显示，正常三餐吃半个柚子减肥效果明显。
有没有更深入的了解什么食物可以淡化斑点？柚子中含有的柠檬酸可以帮助死皮细胞的新陈代谢和排泄，从而使皮肤重新变得光滑有光泽。
吃什么可以减轻黄瓜？
大米黄瓜粥有润肤、祛斑、减肥的功效。制作方法如下：首先取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。然后将黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米也洗干净，生姜洗净捣碎。
准备好以上材料后，在锅中加入1000毫升左右的水，同时加入大米和生姜，用武火煮沸，然后用文火慢慢煮至大米烂透，再加入黄瓜片，最后煮至汤汁粘稠，再用精盐调味。建议每天带两次保暖的衣服。
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