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排毒早餐法

早餐1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。换句话说，我们把每顿饭分成五等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1: 2: 1: 1。如果你是重症患者或者慢性患者，建议把早餐分成6等份。

只有红薯增加到2份。

合适的水果包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、梨和葡萄。不过还是要注意当地、时令、丰富的原则，带皮吃。重症和慢性病人吃的水果需要专业人员检查后才能吃。

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