脱发吃什么好， 脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发处于退行期和休止期。因为进入退行期和新生长期的头发是不断处于动态平衡的，可以维持正常的头发数量，这是正常的生理性脱发。
病理性脱发是指头发异常或过度脱落，原因很多。
1、肝肾阴虚，脱发，进行性加重，头发干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦、睡时出汗、腰膝酸软等不适。女性可能月经不调，男性则伴有遗精。食疗的原则是滋补肝肾，养血生发。
推荐食物
黑芝麻、黑豆、核桃、桂圆、栗子、黑枣、枸杞、桑葚、羊肉、狗肉等。
推荐药膳
核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻100克，粳米100克。将核桃仁和芝麻分别磨碎。将大米粥加水煮沸至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟。每天服用一次或两次。
2.气血两虚者头发稀疏，面色萎黄，神疲乏力，头晕目眩，心悸失眠，舌质淡，苔白，脉细。食疗的原则是补益气血，健脾养心。
推荐食物
蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳
何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净，切成长条。泡水15分钟，加入鸡蛋2个，加入适量葱、姜、盐、料酒等。把火烧开，煨到鸡蛋熟透。取出鸡蛋，用冷水浸泡，剥去外壳，放在锅里煮2到3分钟，吃鸡蛋，喝汤。
一天一次。
3、脾虚湿盛型脱发，表现为头油粘腻、头发光亮、头皮发痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌红、苔厚腻。食疗的原则是健脾祛湿。
推荐食物
绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不要暴食生冷油腻的食物，以免助湿、碍脾。
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