女人经期后吃什么好，
1.清淡饮食
在月经刚刚好的一段时间里，一定要注意保证饮食以清淡为主。另外，还要注意食物要有易于消化、营养丰富的特点。只有这样才能对经期女性最好。专家建议，女性在月经前后应尽量多吃高蛋白食物。
比如豆类、鱼类等高蛋白食物。此外，还要多补充绿叶蔬菜和新鲜水果，月经前后尤其要注意多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
2.高纤维食物
很多女性朋友在月经期间经常痛经，有时疼痛非常严重。这个时候，很多女性经常吃甜食来缓解疼痛。专家指出，这是一种非常错误的方法。月经前后不能刻意吃甜食。
无论是饮料、糕点、红糖等甜品，都不能吃太多，否则会导致血糖不稳定，加重经期的各种不适。
月经前后，女性一定要注意多吃含高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉等。只有摄入足够的纤维，才能促进雌激素。而且这些食物还能增加血液中镁的含量。
从而调经安神。
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