气血不足怎么调理， 面色苍白型：气血不足
食疗：花生红枣加蜂蜜汁
做法：红枣100g、花生100g用温水浸泡，放入加有适量水的锅中。小火煮至变软，再加入20克蜂蜜，至汁液粘稠，停火。也可以用高压锅煮30分钟左右。花生、红枣煮熟后可以放入蜂蜜。
功效：红枣补气，花生衣补血，花生润燥，蜂蜜补气，综合作用使面色红润。
面色晦暗型：肾气不足，阴道失液。
食疗：栗子炖白菜
做法：生栗子200g，去壳，对半切开，用鸭汤喂至熟，再加入大白菜条200g，盐和味精少许，煮熟时将大白菜变厚。
功效：鸭子滋阴补虚，栗子健脾补肾，大白菜滋阴润燥，综合功效使面色明亮。
面部粗糙：阴虚血虚，见于燥火体质。
食疗：用竹笋烧海参
做法：将200克水发海参切成长条，与100克鲜笋片或水发笋片一起放入锅中，加入瘦肉煮熟，加盐、味精、酒，勾芡即可食用。
功效：海参滋阴补血，竹笋清火。综合作用使皮肤细腻光滑。
虚胖型：阳虚，肾阳不足，头面部水湿。
食疗：干海藻炒蔬菜。
做法：油菜籽200g，洗净切成长段，用油炸熟。然后加入温水泡过的干海苔509，加入适量鸡汤翻炒，加盐和味精，勾芡即可食用。
功效：油菜籽利尿除湿，干饭补肾阳，鸡汤补虚益气。综合作用使面部水肿消退。
面部皱纹型：脾胃虚弱
食疗：什锦山药糊
做法：将500g新鲜山药或土豆煮熟，去皮，压成泥状，然后挤成饼状，淋上核桃、红枣、野生植物、青梅等水果，放入蒸笼中煮10分钟左右，再浇上蜂蜜。
功效：山药补脾肾，核桃仁补肺肾，润燥健脑，大枣益气养血。综合作用使皮肤皱纹舒展、光滑、润泽。
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