喝对水， 首先，咳嗽
如何喝水：多喝热水。
遇到咳嗽、痰多等症状时，很多人会感到憋气难受，很难咳出痰来。这个时候有什么好的方法可以缓解吗？多喝水，多喝热水就好了。
首先，热水可以稀释痰液，使痰容易咳出；其次，饮水量的增加增加了尿量，可促进有害物质的快速排泄；此外，它还可以缓解气管和支气管粘膜的充血和水肿，减少咳嗽次数。在这种情况下，
人会感觉舒服多了，通畅多了。
第二，感冒
如何喝水：比平时多喝水。
每次感冒都会听到医生唠叨：多喝水！这个医嘱是感冒患者的最佳药方。因为当人感冒发烧时，人体出于自我保护功能的反应而自行降温。
此时会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增加等新陈代谢加快的表现。这个时候需要补充大量的水分，身体也会有口渴感。
多喝水不仅能促进出汗和排尿，还有利于调节体温，促进体内细菌和病毒的快速排泄。
第三，胃痛
如何喝水：经常喝点粥。
有胃病的人，或者觉得胃不舒服的人，可以通过喝粥来采取节水措施。粥的温度要超过60，会产生一种糊化作用。绵软滚烫的粥吃到嘴里会融化，很容易消化，非常适合肠胃不适的人。
粥中含有大量水分，还能有效润滑肠道，清洗肠胃中的有害物质，顺利将其带出体外。
第四，心脏病
饮水方法：睡前一杯水。
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前喝一杯水的习惯，这样可以预防凌晨容易发生的心绞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病都是血液黏稠度高引起的。人在睡着的时候，因为出汗，体内的水分流失了。
导致血液中的水分减少，血液的粘度会变得非常高。但是，如果睡前喝一杯水，可以降低血液的粘度，降低心脏病发作的风险。
五、恶心
喝水方法：用盐水催吐!
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，
喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
六、便秘
喝水方法：大口大口地喝水。
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，
刺激肠蠕动，促进排便。
记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
七、肥胖
喝水方法：餐后半小时喝一些水。
有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
八、发热
喝水方法：间断性、小口补水为宜。
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，
调节体温，增加耐力。
但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
九、失眠
喝水方法：热水的按摩作用是强效的安神剂。
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
十、烦躁
喝水方法：多多喝水。
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为快活荷尔蒙，而肾上腺素通常被称为痛苦荷尔蒙。
当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
十一、排毒
喝水方法：清晨一杯凉白开水。
如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
喝对水，以上就是本文为您收集整理的喝对水最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
