体寒的人应该吃什么， 体寒的人应该从以下几个方面来调理。
体寒就是手脚冰凉，一种是虚寒的表现，通常是通过服用温凉食物。虚寒的原因既有先天的，也有后天的生活习惯。所以要提倡参加适当的体育运动，饮食起居有规律，寒冷天气注意加减衣服，不吃生冷食物。
另外还有一种手脚冰凉，中医上叫四逆散。第四是四肢末端；逆的意思是冷。这种情况是因为血液循环达不到四肢，所以供血不足导致四肢冰冷。
此外，女性在特殊生理期也容易因贫血而发冷，消化道出血失血过多的人也会贫血发冷。
中医里还有一种病叫血燥，就是血燥减少，怕冷导致的贫血，需要补血。如果血液堵塞了，就要用新的治疗方法来打破瘀血，生出新的血液，这就是我们经常听到的。
营养学原理
应该多吃一些能补气、补血、补肾的温和性食物。以下是一些推荐的食物及其做法。
1.莲藕、红豆、牛筋、健脾、补气
莲藕600克，红豆90克，牛筋400克，陈皮1/4，红枣4枚，生姜3片。
将所有东西分别洗净，去结，莲藕切段；浸泡红豆；陈皮去皮；红枣去核；牛筋切块。将它们与生姜一起放入砂锅中，加入3000毫升(12碗)清水，用武火煮沸2小时，加入适量的盐。这个量可以供3 ~ 5人使用。
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