体内湿气重吃什么好， 湿气重有什么症状？湿气重怎么办？
现在的人平时吃肉多，食物里有污染，运动少，所以身体阴阳两虚，所以湿郁。湿气重有什么症状？
湿气重的表现：
体内水分过多会使人感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮疹、面部黏腻不适，甚至出现肠胃炎。如果大便不成形，稀便会在体内潮湿很久。如果大便是成型的，但是大便完了之后，总会有一些粘在马桶上。
很难洗下来，这也是体内潮湿的表现，因为湿气比较黏。有些人在每天早上应该七点起床的时候仍然感到困倦。他们觉得头上有东西缠着，让人觉得累，或者是有东西缠着，让人懒得动。
也可以判断他身体很潮湿。中医里湿和裹一样重，被裹的感觉就是身体对湿气的感觉，就好像穿了一件洗过没脱的衬衫。湿气也可分为湿热和寒湿。
湿气重的食疗：
薏米红豆粥：大家祛湿的佳品，薏米，中医称为薏苡仁，在《神农本草经》被列为上品。长期服用能祛湿益胃，消除水肿，健脾和胃，使人强身益气。红豆，中医上叫小豆，
还具有明显的利水消肿、健脾胃的作用，因为它是红色的，红色入心，所以也能补心。现代人精神压力大，心气不足；饮食不好，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。熬成粥，
意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不对脾胃造成太大负担。实践证明，糯米红豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体。特别是对于中老年肥胖，效果特别好。红豆和薏米都是去湿的，本身不含水分。
所以它们不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感更好，但是对身体不好，就因为那一把米，
红豆和薏米都是白搭，没有效果。
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