失眠吃什么好？推荐四款夏日安眠食谱， 冰糖炖黄花菜
原料及制作：黄花菜50克，冰糖少许，水和食物。将黄花菜泡软，去头，洗净，放入锅中，加水烧开，再用文火煮10分钟，加入冰糖，然后打开。每晚睡前一小时服用。
功效：黄花菜能清热、凉血、养血。这个药方可以治疗人们的焦虑和失眠。
黄花菜红枣炖猪心
原料及制作：黄花菜50克，大枣12枚，猪心1颗，盐，味精，水。黄花菜泡发，洗净；大枣洗净；猪心洗净，切片。将猪心片、大枣、盐、水放入锅中，大火烧开。加入黄花菜，煨至熟，加入少许味精。
功效：黄花菜有清热、凉血、养血的作用，大枣有补中、养血、安神的作用。两者均配伍猪心，可治焦虑失眠，真的是治疗失眠的良方。
莲子百合炖鸭
原料及制作：莲子50克，百合50克，鸭肉300克，姜两块，盐和水。莲子、百合洗净备用。将鸭子洗净，切块，加水，盐，姜，大火烧开，改用文火。加入莲子和百合，煮至鸭子熟烂。
功效：莲子能养心健脾，滋肾涩精，健胃涩肠，适用于脾胃虚弱，失眠等症；百合可以清心安神，治疗失眠。两者都与能滋阴清热的鸭肉配伍，清心安神的效果特别好。这个方子适合心烦失眠的人。
薏米冬瓜鸭汤
原料及制作：鸭子1只，带皮冬瓜600克，薏米50克，陈皮1片，生姜3片，水8杯水，盐适量。将姜片洗净，与鸭子、陈皮、生熟薏米、水一起放入锅中，盖上锅盖，小火炖2小时左右。冬瓜洗净，放入汤中煮1小时左右。
加入适量的盐，就可以喝了。
功效：冬瓜味甘淡，性微寒，具有清热解毒、除烦止渴的作用，可用于治疗胸心烦热等症。薏苡仁具有健脾除湿、舒筋除痹等作用。是常用的利尿渗湿药，也是鸭肉的营养丰富体。该汤适用于脾虚湿热者。
还有心烦失眠的人喝。
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