失眠吃什么好?推荐四款夏日安眠食谱, 冰糖炖黄花菜
原料及制作:黄花菜50克,冰糖少许,水和食物。将黄花菜泡软,去头,洗净,放入锅中,加水烧开,再用文火煮10分钟,加入冰糖,然后打开。每晚睡前一小时服用。
功效:黄花菜能清热、凉血、养血。这个药方可以治疗人们的焦虑和失眠。
黄花菜红枣炖猪心
原料及制作:黄花菜50克,大枣12枚,猪心1颗,盐,味精,水。黄花菜泡发,洗净;大枣洗净;猪心洗净,切片。将猪心片、大枣、盐、水放入锅中,大火烧开。加入黄花菜,煨至熟,加入少许味精。
功效:黄花菜有清热、凉血、养血的作用,大枣有补中、养血、安神的作用。两者均配伍猪心,可治焦虑失眠,真的是治疗失眠的良方。
莲子百合炖鸭
原料及制作:莲子50克,百合50克,鸭肉300克,姜两块,盐和水。莲子、百合洗净备用。将鸭子洗净,切块,加水,盐,姜,大火烧开,改用文火。加入莲子和百合,煮至鸭子熟烂。
功效:莲子能养心健脾,滋肾涩精,健胃涩肠,适用于脾胃虚弱,失眠等症;百合可以清心安神,治疗失眠。两者都与能滋阴清热的鸭肉配伍,清心安神的效果特别好。这个方子适合心烦失眠的人。
薏米冬瓜鸭汤
原料及制作:鸭子1只,带皮冬瓜600克,薏米50克,陈皮1片,生姜3片,水8杯水,盐适量。将姜片洗净,与鸭子、陈皮、生熟薏米、水一起放入锅中,盖上锅盖,小火炖2小时左右。冬瓜洗净,放入汤中煮1小时左右。
加入适量的盐,就可以喝了。
功效:冬瓜味甘淡,性微寒,具有清热解毒、除烦止渴的作用,可用于治疗胸心烦热等症。薏苡仁具有健脾除湿、舒筋除痹等作用。是常用的利尿渗湿药,也是鸭肉的营养丰富体。该汤适用于脾虚湿热者。
还有心烦失眠的人喝。
失眠吃什么好?推荐四款夏日安眠食谱,以上就是本文为您收集整理的失眠吃什么好?推荐四款夏日安眠食谱最新内容,希望能帮到您!更多相关内容欢迎关注。