7款食疗粥缓解眼睛干涩，
干眼症又称结膜干燥，中医称之为白涩或干涩视物模糊。表现为眼睛干涩、异物感、烧灼感；视力模糊、疲劳、畏光、视力波动、头痛、烦躁、乏力、注意力难以集中、对有烟尘的环境不能耐受。这种疾病在压力下很常见，
作息不正常者为虚火上升，或长期看书、戴不合适的眼镜、空气污染等刺激所致。治疗干眼症的方法有很多，食疗是其中一种有效且简单的方法。今天，边肖为您带来几种有效的食物疗法。
1.百合红枣粥
【方法】百合10克，山药15克，薏苡仁20克，红枣10枚。将以上材料洗净，一起煮粥。
【功效】百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏苡仁利湿健脾，清热排脓；红枣被誉为天然维生素丸，不仅含有丰富的维生素C，还含有大量的维生素a，这种粥不仅对防治干眼症有效，还用于明目。
2.黑豆和核桃产奶
【制法】黑豆500克，炒熟，放凉，磨成粉。核桃仁500克，略炒去衣，冷却后捣成泥状。上述两种食物各取1勺，倒入1杯煮沸的牛奶中，加入1勺蜂蜜。每天早上或早餐后服用，或与早餐一起食用。
【功效】黑豆含有丰富的蛋白质、维生素B1等。营养价值很高。因为黑色食物入肾，结合核桃仁，可以增加补肾的力度。这些食物加上牛奶和蜂蜜，含有较多的维生素B1、钙、磷等。可以增强眼内肌肉力量，加强调节功能。
改善眼睛疲劳的症状
3.菠菜猪肝汤
【制法】分别洗净后放入锅中，加入适量清水，煮20分钟左右，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先炒葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮点盐。
【功效】补肝明目。
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