夏季雷雨天如何饮食调养， 饮食调理、祛湿防病
多雨潮湿的季节非常适合肠道细菌和霉菌的生长，夏季容易诱发急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。水果蔬菜一定要洗干净再吃；最好不要吃隔夜饭；不要吃直接从冰箱里拿出来的食物，要等它的温度升高或加热后再吃。
饮食要清淡多样，多吃有营养的蔬果和蛋白质。
一是少吃湿热之品。
很多人认为，只有吃油条、炸鸡翅等油炸食品，才会产生热气。其实烤鸭、鹅肉也是比较潮湿的，下雨天少吃这些食物为宜。虽然拍黄瓜是一道很好的凉性配菜，但正是因为里面多了两个大蒜，辣辣的水分才吃到肚子里。
其他辛辣食物如胡椒、芥末和胡椒也可能有助于湿热在你体内生长。此外，烹饪时一旦油温过高，也可能使食物变得湿热。蔬菜，羽衣甘蓝，洋葱和韭菜也可以生长湿热。肉类中，牛羊肉狗肉接近湿热。
二是吃一些湿热的食物。
花生油、菜籽油、玉米油不容易引起湿热问题。雷雨季节适合祛湿热的食物有南瓜、茯苓、荠菜、黄花菜、生菜、冬瓜、鲫鱼、红小豆、薏米、玉米等。
服装应选择柔软、干爽、透气的面料。
研究表明，亚麻衣服可以调节人体经络系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻纤维中空，富含氧气，厌氧菌无法生存，抗菌性能好，是一种适合雨季使用的良好面料。
市场上卖的优质纯亚麻价格较高。亚麻多为麻纤维编织而成，纤维较短。个体商户出售半麻和棉麻混麻。所以买的时候要注意质量好。
注意住宅通风有助于预防疾病。
夏天的空气本身就是潮湿的，随着雨水的增多，室内空气也是潮湿的。有些家庭使用空调后不注意通风除湿，导致室内湿气过大，久而久之可能诱发风湿性疾病。南方夏天经常遇到室外大雨，比室内潮湿。
这时候大家可以关窗开风扇(不要对着人吹)保持空气的流通，也可以给房间除湿，避免关节潮湿，预防关节炎。
外出注意避开雷雨的危险。
下雨天，烦躁的情绪容易焦虑抑郁。如果天气条件稍好，可以出去锻炼，改善心情，避免诱发抑郁、焦虑等心理疾病。外出时遇到大雨，尽量避免冒雨涉水。雷雨天气不宜使用或触摸电器设备；不要离高楼外墙太近。
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