消化不良吃什么好？南瓜和山药来帮忙， 正月里，节日接连不断，聚餐自然更频繁。吃太多油腻的食物会增加肠胃负担，使人感到不舒服。所以可以多吃一些保护肠胃，帮助消化的食物。南瓜和山药一起吃，有意想不到的食疗价值，可以加倍消化。
南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷等成分，是健胃消食的高手。南瓜中含有的果胶可以保护胃肠黏膜免受粗粮的刺激，适合有胃病的人食用。而且南瓜中含有的成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。
帮助食物消化。
山药味甘、性平，益气健脾。其淀粉酶、多酚氧化酶等物质有利于脾胃的消化吸收功能，可入药、入药。另外，山药本身几乎不含脂肪；含有大量的粘蛋白，可防止心血管系统脂肪沉积，预防动脉硬化，增强人体免疫功能。
延缓细胞衰老。
南瓜和山药除了各自的保健作用外，搭配起来，治疗作用不仅限于健胃消食；对防治糖尿病、降低血糖也有一定的作用。两者都可以作为主食。这是给你的两道菜。
爆炒南瓜山药：去皮南瓜山药切片；炒锅放油烧热，放入南瓜翻炒，再放入山药，调味，撒上葱花翻炒。其实炒南瓜还有一个好处，就是可以让南瓜中的胡萝卜素更好的被吸收。
南瓜山药丸子：先将南瓜和山药切成小块，放入蒸锅蒸15分钟，冷却后捣碎；加一点牛奶，搅拌均匀，戴上一次性手套，蘸一点冷水，将搅拌好的南瓜山药泥打成球状，然后浇上果酱或炼乳，或者直接食用。
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