夏末饮食调理的忌与宜， 现在夏天还没有完全过去，怎么才能采取调理的方式让剩下的日子过得舒服一点呢？夏季饮食调理法，下面分享一下你吃的喝的。
夏德保健
夏季是万物最繁盛的季节，天气炎热多雨，医学上称为湿热并重的季节。一方面，天上热气下降，地气上升，人在其中，心火特别容易旺；另一方面，夏季出汗增多，脾胃受外界湿热影响，消化吸收功能减弱。
结果，你会感到虚弱，食欲不振，口齿不清。
夏季饮食
避免吃食物：
夏季，心气当令，燥热食物当然要忌口，以免火上浇油。此外，不宜多吃高脂肪食物，以免消化不良。
合适的食物：
多吃水果蔬菜：炎热的夏天，人体皮肤多孔，容易出汗。要多吃水果蔬菜，既能补充流失的水分，又容易消化，不会增加脾胃的负担。
少量辛辣食物：如果不觉得燥热，也可以适量吃一些辛辣食物，使脾胃的功能活跃起来。
水果方面，特别提到西瓜。西瓜又名夏瓜，有消暑除烦、生津止汤、清热利尿的功效。是夏天的好产品。但虚寒体质的人，也就是容易头晕、四肢冰冷、面色苍白的人，就不适合吃太多，以免伤了阳气，加倍虚寒。
同样，很多蔬菜水果都是寒性的，如芥菜、生菜、芽菜、白菜等。而虚寒之人不宜多食。
合适的汤：
多喝汤解暑祛湿，如用冬瓜、葛根、荷叶、牛大力、冬瓜子、红豆、扁豆等煮汤；还可以做酸梅汤。日光浴后，芥末汤能有效驱散夏日的炎热。
冷饮问题
夏天冷饮特别受欢迎。虽然一杯冷饮能让我们轻松愉快，但也不宜过量。在炎热的夏季，我们的身体处于阳气和阴户的情况，也就是说，外界温度高，皮肤表面的血管扩张，血液流向体表，所以我们感到热，也就是外阳；但是相对来说，
腹内气血不足，即在阴。如果此时大量饮用冷饮，会导致消化不良，腹痛腹泻，食欲不振。
下列人者特别不适宜冷饮：肠胃差或患有慢性胃炎、胃病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人；咳嗽、哮喘、支气管炎病人（以免刺激喉咙，引致痕痒、加重病情）;患冠心病及高血压病人（体内的大量冷液，会使血管收缩，
血压上升）。此外，小孩的肠胃娇嫩脆弱，过冷的刺激可能会令他们腹痛、腹泻、咳嗽痰多、胃口欠佳。老人的肠胃功能衰退，亦不适宜喝过量冷饮。
夏日进补问题
许多人以为夏天出汗多，不宜进补。其实，中医学上有一理论：冬病夏治，认为罹患冬天容易发作的疾病，例如哮喘、支气管炎等呼吸系统的毛病，在夏天病情稍为稳定时应扶正进补，以增加抗病能力，固本培元，
不致在冬天再度病发。不过，应如何进补的问题较为复杂，须按病者当时的身体状况作出判断。
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