茶水加蜂蜜提高抵抗力， 喝茶可以发汗散热。茶叶中含有糖、果胶、氨基酸等成分，可与唾液结合，起到解热生津的作用。蜂蜜是一种营养价值很高的食品。除葡萄糖和果糖外，还含有多种维生素和钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可以促进消化和吸收，
刺激食欲，镇静安眠，提高身体抵抗力。
成年人每天可以分批喝100克左右的蜂蜜。如果用水喝，一勺蜂蜜可以做成一杯蜂蜜水，最好用60以下的温水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是在茶稍微凉了之后再加入蜂蜜。
蜂蜜茶宜在早晨、饭前1小时或饭后2小时食用。
俗话说：三分药，七分养，很防守。由此可见养生的重要性。在很多人心目中，只有老人才需要保健，其实不然。卫生保健是一条漫长的道路。越早走上这条路，受益越多。
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