10个小绝招让你远离癌症， 生活方式的小小改变实际上可以帮助你预防癌症。全世界每年约有1000万癌症病例被诊断出来；到2020年，世界卫生组织预计将有1500万癌症患者被确诊，也就是说，如果我们不采取积极措施，
癌症患者将飙升50%。当然，大多数癌症不是一夜之间或者无缘无故形成的。癌症是几十年漫长过程的结果，但你只要在日常生活方式上做几个简单的改变，就可以大大降低患癌风险。
1.多吃西兰花，但是不要用微波炉煮，要煮。西兰花是可以防癌的超级食物，应该常吃。然而，如果你用微波炉烹饪，蔬菜中抗癌成分类黄酮的百分之九十七将被破坏。所以应该煮熟了当零食吃。
或加入汤或沙拉中。
2.烤一些巴西坚果，撒在沙拉上。巴西水果富含硒，这是一种微量饥饿矿物质，可以诱导癌细胞自杀，冰块有助于细胞修复DNA。发现血液中硒含量最高的人患晚期疾病的比例比硒含量低的人低48%。
如果我们每天摄入200微克的硒，我们可以降低63%的前列腺癌风险，58%的结肠癌和直肠癌风险，46%的肺癌风险和39%的癌症死亡率。
3、服用含有维生素D的钙补充剂，研究表明，容易发生肠息肉的人，如果服用补充剂，可以降低肠息肉的发病率。
4.在任何食物中加入大蒜。该计划含有硫化合物，可以刺激免疫系统启动防御癌症的自然机制，也可能减缓肿瘤的生长。研究表明，它旨在将胃癌的发病率降低1/12。
5.每周在水果店或超市买瓜，切好放冰箱。每天早上吃几片。甜瓜富含类胡萝卜素，这些植物化学物质可以大大降低患肺癌的风险。
6.在谷类早餐中加入半杯蓝莓。蓝莓的抗氧化作用居所有食物之首。抗氧化剂可以中和自由基，自由基是体内不稳定的成分，会破坏细胞，导致包括癌症在内的多种疾病。
7.在烧烤食物上涂一层厚厚的调料。烧烤过程中会产生多种致癌化学物质。但是，在烤肉上涂上厚厚的一层卤汁，防止与烧焦的材料直接接触，可以减少致癌物质的产生。还有一种方法是先把肉放在烤箱里预热，然后放在架子上烤。
8.将猕猴桃切成两半，然后用勺子挖出果肉。猕猴桃富含具有抗癌物质的抗氧化剂，包括维生素C、维生素E、叶黄素和微量元素铜。也可以用几片切好的猕猴桃在低脂瘦肉上涂几下，作为爽滑剂。
9.晚上喝点啤酒。啤酒啤酒可以防止幽门螺旋杆菌，幽门螺旋杆菌被发现会导致溃疡，也可能与胃癌有关。但是千万不要喝太多啤酒。
每天酒精饮料最好不要超过1~2杯，否则只会增加口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌等癌症的风险。
10.买不需要干洗的衣服。许多干洗店仍然使用一种叫做全氯乙烯的化学物质；如果人体吸入这种化学物质，会对肾脏和肝脏造成损害，甚至致癌。买不需要干洗的衣服。或者手洗，
你可以减少接触这种物质，化学物质。如果你必须干洗衣服，把它们从塑料袋里拿出来，在户外或另一个房间里晾一会儿再穿。
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