怎样预防少年白头， 1、及时补水
没有水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，所以要少吃；冬天保持室内空气湿润。
2.多吃维生素类食物。
维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮新陈代谢。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜，全谷物富含B族维生素。维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。
可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
3.蛋白质不可或缺。
头发的主要成分是蛋白质，蛋白质中含有含硫氨基酸。头发干燥、发梢开裂，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
4.戒烟
香港吸烟与健康委员会(Hong Kong Council on Smoking and Health)对600多名30岁以上的吸烟者进行了分析，发现吸烟者早年白发的几率是不吸烟者的4倍。所以，戒烟应该是第一步。
5.多吃含铜的食物。
有时白发开始出现是因为你的饮食中缺少铜。多吃山药、西红柿、菠菜，每天吃点肉。有些水果也富含铜，如黑莓和石榴。
6.吃黑色食物
发现大部分黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物与阳光相互作用形成的色素，有利于发色的保健。
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