在清明时节注重肝的保养， 4月5日是二十四节气中的清明。清明意味着天高气爽，地清气爽。清明时节，气温升高，雨量增多。清明也是一个非常重要的节气，清明期间的养生与身体健康息息相关。
运动要温和。
清明节气是高血压的易发期，高血压患者要高度重视。外界的不良刺激，精神紧张、焦虑、烦躁等长期的情绪波动，都可能导致和加重高血压的症状。所以在调理中，人要减少和消除不正常的情绪反应，容易移情。
保持好心情。在运动中要注意适当性，选择动作柔和、安静的太极拳作为首选的锻炼方式；避免参加竞技活动，避免情绪激动；避免做负重活动，以免憋气导致血压升高。
另外，虽然这期间各种呼吸道疾病流行，但也不能整天待在室内，更不能在家里坐太久。中医认为，久卧伤血，久卧伤气，久站伤筋，久坐伤肉。正确的做法是保持乐观，经常出去森林和河边散步。
多呼吸新鲜空气，做适当的运动。
多吃银耳，少吃竹笋。
传统养生理论认为春季对应肝，即春季的气候特征与人体肝脏关系密切，所以春季养生讲究养肝。可以多吃银耳、荠菜、菠菜等有益益阳、柔肝润肺的食物。荠菜益肝中温，菠菜益五脏血管。银耳无毒，能润肺生津。
滋阴柔肝。
此时最好不要吃竹笋、鸡肉等伤肝食物。春季是肝阳上升的季节，不宜吃发物(如竹笋、鸡肉等。)春天来了，冬笋、春笋陆续上市。竹笋很好吃，很多人忍不住想吃。但是专家警告说，竹笋是冷的，滑的，而且消耗汽油。人们有痛苦和疾病，
其气虚，而吃竹笋耗气较多，导致气虚加重，容易生病。临床上还发现，吃竹笋容易引起咳嗽，导致咯血、哮喘复发。除了不吃竹笋，还不如少吃鸡肉。专家说，鸡动风助肝火，导致肝木亢奋。
多吃容易导致慢性肝炎和高血压的复发。
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