怀孕准备工作要做全， 很多准妈妈在怀孕期间都会害怕即将到来的宝宝。如果我们能像培育植物一样，在怀孕前对种子多加呵护，担心的事情会不会少一些？
1.优秀的种子，卵子，精子和肾脏生产。
中医认为，优秀的卵子和精子来自肾脏，充足的肾精可以转化为优质的种子。所以，我们要做的第一步就是保养好自己的肾精。这样才能筛选出合格优质的种子，让宝宝获得足够的先天精华。
从源头上，尽量减少将来出现流产或流产、先天不足等问题的可能性。肾精不足常表现为腰酸、腰冷、脱发、头发花白、牙齿过早脱落、健忘、闭经或月经过少。
开始补肾：
山药，又名山药。山药作为一种具有补肾功能的药食两用产品，无论是世界补肾名方六味地黄丸，还是两千年前张仲景的补虚方药薯蓣丸，山药都占据着老大或副总的位置，煎、煮、炖。
根据个人口味吃就好，每天50 ~ 200 g。山药除了补肾之外，对肺脾也有明显的补益作用，不仅孕前有用，孕后还可以用来养胎。
核桃是补肾益精的好食物。中医被誉为食以形补形的理论。核桃仁形似大脑，故补脑。从小坚持吃核桃的人，到老了头发、牙齿、眼睛一般都比较好，证明了它确实能滋补肾精，延缓衰老。
所以孕前和孕期多吃核桃，宝宝会更聪明，新妈妈也更容易康复。
枸杞作为一种美味的中药，它有很强的补充肾精的能力，它也是著名的补肾方剂五子衍宗丸的重要成员之一。吃枸杞主要要把握的是一个量。一般来说，一天一把就够了，不用泡水。
就像嚼葡萄干一样嚼。
各种豆类和家禽的蛋。各种豆类和鸟类的卵都是种子。他们有一些类似于我们鸡蛋的物质。经常食用它们会增加我们体内的物质储备和产生肾精和卵子的能力。至于怎么吃，就看我们的喜好了。
但是，关于鸡蛋，有一点要额外说一下：在中医眼里，鸡蛋分为白色和黄色，两者是不同的。红色皮蛋倾向于补血，白色皮蛋倾向于补气，蛋清倾向于补阳，蛋黄倾向于滋阴。所以选择偏血的红色皮蛋蛋黄比较好。
不过，既然要蛋黄滋阴，不如舔舔心，不要太老。
乌龟。当年称霸世界的马家军说，乌龟发挥了很大的作用，尤其是它们的血。在中医看来，甲鱼性平，性温。每月吃一次，会起到很好的滋阴作用。同时，由于甲鱼的滋养，身体会储存适当的肾精。
甲鱼汤，第一次一定要短，保持鲜嫩，入味；吃一次后，第二次用它的壳慢慢炖，会把壳里养阴润燥的成分熬出来，有利于多吸收，多滋润，多补益。
2.沃土健脾胃
有了优质的种子，就要有适宜的土壤。再好的种子，遇到盐碱地或者贫瘠的土壤，也会因为缺乏营养而衰弱。当然，如果土壤过于肥沃，种子或形成的芽也会面临营养过剩的威胁，被烧毁。
我们身体里的土地就是脾胃，身体所有能量的总来源就是脾胃。通过吸收和转化食物中的能量，为身体储备能量，而受精卵的发育和生长直接关系到脾胃的能量，没有一个好的脾胃。
我们的身体如何承担两个人的能量供应？此外，脾的功能还体现在托举固胎的功能上，类似于土地的承载功能。所以脾胃之气不健，固举胎儿的作用就会很弱，容易导致流产，尤其是习惯性流产。
消化不良，明显消瘦，食欲不振，器官下垂等。往往是脾虚的表现。
开始健脾：
莲子。莲子有一定的健脾和胃的作用。相对于人参和黄芪，不是很强，但是会持续很久。只要能坚持一段时间，其补益效果还是比较理想的。这里要强调的一点是，一定要用心吃的那种，虽然有点苦。
但是会有更好的效果。莲子心本身也是一种具有苦寒性的药材，可以防止进补过程中上火的现象，最适合用来熬粥。
老陈醋。脾胃这两个器官有一个特点。即使他们很虚弱，也不能通过补充或增加食物摄入量来改善。他们更喜欢适量的进补和食量，有利于食物的消化吸收，而老陈醋就能起到这种作用，对脾胃消化饮食有很好的作用。
这样，人体才会通过从食物中获得的能量来补益身体和脾胃自身。选择老陈醋时，一定要选那种年头长的，年头越长也就越醇和，越利于助脾胃消化。
西洋参。西洋参这种补品产自美国和加拿大，和中国及朝鲜的东方人参对比起来，补益脾胃的效果略差，但优点就是性质温和，不容易上火且具有一定的凉性，经常在嘴里含几片，
西洋参的有效成分会被唾液溶解并缓缓地作用于脾胃，时间长了，会感觉食欲增加，消化吸收都明显改善。
牛肉。炖得很烂的牛肉，具有很好的强壮脾胃的效果，中医认为肌肉的好坏或是盛衰，取决于脾的状态，看看运动员们肌肉发达的身体，和我们根本接受不了的训练强度，就会理解常吃牛肉对人体的好处了，
中医认为牛肉是食品里比较优秀可靠的补脾虚的佳品，但是一定要炖烂。
二米粥。中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米类混合在一起时，具有脾气胃阴双补的效果，长期食用，就会感觉有效。熬粥，相当于中医的煎药，最后把两种米里的精华全部变成粥的形式。
具有补气养阴、缓解疲劳、调理脾胃的功效。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品，多少依据个人口味即可。
3.充足的水分充足的体液
胎儿的一切养分都来源于血液等液体的交换，中医有血养胎这一说法。一旦出现体液不足，那么羊水也会变少，脐带血液中的能量供应也会减少，胎儿的生长势必受到影响。
开始养阴：
鲍鱼。鲍鱼形似女性的私处，是历代认为最适合补阴的食品，具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。在过去，皇宫内的很多高档药丸的调配就选用了比蜂蜜具有更好滋润作用的鲍鱼汁，其效果可见一斑。
鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。
百合。鲜百合作为一道菜品越来越普及，孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴，肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，
使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效，成为我们分享它的重要原因。
乌鸡。在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，正是适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。
乌梅代茶饮。现实生活中，每当我们想起酸的东西，如醋或是山楂什么的，口里确实会生出很多口水，而吃起来更是有这种效果，这就是中医所说的酸甘化阴而生津的方法。水杯里不再泡入茶叶或是咖啡，
那些对胎儿都或多或少的有些影响，换成乌梅试试，两颗喝一天，可以稍加冰糖，这样进入身体的就不再是简单的水了，而是具有促进液体变成体液的汁液了。
4.温煦的阳光子宫暖如春
女性的子宫里如果缺乏体内阳气的温煦，就相当于是没有适宜温度的环境一般，不管你的精子和卵子有多么优秀或是结合得有多么完美，在一个宫寒的环境下，是很难再生存或是发育下去的，换句话说，
宫寒型不孕不育症就是这么产生的。如果你宫寒的程度还不是太严重，还可以维持着让种子发芽并生长一段时间，而之后若是缺乏温煦之力，往往出现的情况就是胎停育了，虽然发育成了胎儿，但是TA就是不再继续生长了。
而所谓的宫寒是什么，就是阳气亏虚，导致子宫失去阳气的温煦而出现的虚性寒冷的情况。
开始温阳：
羊肉。羊肉是个很好的补充阳气的食物，经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛，羊肉是温性食物，而非热性。相对来讲，在锅底适当加点具有暖性的肉桂和生姜、茴香什么的，然后涮着吃，驱寒的效果会来的更明显些。
与姜为伴。养成一个好的习惯，就是三餐前，都喝一杯姜水，一片姜，冲一杯热水，趁着热喝进去，这样可以最大程度地化解掉食物中具有的寒凉性质，还可以从热水和具有温性的生姜里面蓄积一部分热能来温煦体内的阳气。
怀孕准备工作要做全，以上就是本文为您收集整理的怀孕准备工作要做全最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
