秋季进补前需先调节脾胃, 秋天进补确实很有必要,但如果一到秋天就忙着进补,不仅达不到理想的效果,还会弄巧成拙。在夏季,人们往往因为苦夏或吃冷饮而出现不同程度的脾胃功能减弱。这个时候,如果他们吃了大量的补品,
特别是滋阴过多的产品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于虚弱状态的胃肠道无法承受突然的补充,导致消化功能紊乱。因此,秋季进补前调理脾胃很重要,为更好地接受秋冬进补做准备。
在中国大部分地区,入秋后的很长一段时间里,气温通常很高,空气湿度也很大。在这样的气候条件下,调理脾胃要以清热利湿、健脾为主。不妨多吃绿豆、扁豆、薏米等。使体内的湿热之邪从尿中排出。
促进脾胃功能的恢复。其次,调理脾胃因人而异。具体来说,以下三类人要特别注意:
一、脾虚患者
脾虚者常表现为少食、腹胀、食欲不振、体虚乏力、偶见腹泻、面色萎黄。这类朋友在进补前不妨吃一些健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。
吃粥可以和胃、健脾、润燥。所以如果用以上食物煮粥,疗效会更好。
第二,老人和孩子
由于消化能力较弱,胃中常出现食积,表现为食后食欲不振或腹胀。所以在进补之前,要注意消食健胃,不妨吃一些助消化、健脾胃的食物,比如山楂、白萝卜等。症状严重者可在医生指导下服用保和丸、香砂养胃丸。
三、胃火旺盛者
总是爱吃辛辣油腻之品的朋友,容易热化为火,积热于胃,表现为胃灼热、喜欢冷饮、口臭、便秘等。这样的朋友进补前一定要注意清胃里的火。适度多吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等。等胃火平息后再进补。
除阳虚者外,不要吃太多温性食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂、附片等。否则容易加重秋燥。所以进补前最好有一个调理脾胃的过程,让你的身体逐渐适应,然后开始进补。
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