冬季症状食疗方，
冬季气候干燥寒冷，加上年底经常加班、作息不规律，导致人的免疫力下降，容易出现失眠、感冒等症状，那么应该吃什么呢？下面给大家一些小技巧。
踩绿豆助眠。
每年12月份以来，以睡眠质量下降为主要表现的抑郁、焦虑非常普遍。这种失眠也叫年终失眠，原因也和压力有关。经常失眠的人，每晚可用小米30克，半夏5克煮粥。睡觉前喝杯热牛奶，
平时多吃些葵花子、蜂蜜、大枣也有安眠的作用。推荐以下助眠药物：
仰卧，揉揉腹部。每天晚上睡觉前，仰卧，待在腹部。先用右手顺时针摩擦腹部，默数120次。然后换左手逆时针绕肚脐摩擦120次，对半夜进入深度睡眠有很好的效果。如果你半夜睡不着，
可以像上面说的那样揉腹部60次。
取按摩用绿豆500克，用中火在铁锅中煸炒，倒入脸盆中，同时洗脚、擦干。利用盆里绿豆的余温，用脚踩绿豆，边踩边搓。每天睡前1小时开始蹬车，每次30分钟左右。帮助睡眠。
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