清淡饮食拒绝春困“瞌睡虫”， 韭菜豆渣饼
推荐理由：平时我们喝豆浆的时候，很多人会把打豆浆后剩下的豆渣扔掉，相当浪费。事实上，大豆可以降低心血管疾病的发病率，降血压，降血脂，抗癌。韭菜在春天是一种提神醒脑的食物。
能起到很好的护肝养肝的作用，大家可以适当吃一些，味道不错。这种美食给人的整体感觉是低碳生活，用最简单的材料做出不平凡的味道。
提示：春天吃韭菜确实很养肝，但是有一点大家要注意。脾气太大的人不宜吃韭菜，否则会火上浇油。我个人的看法是，冬天容易手脚冰凉的女生要多吃。一般人说的是补气。
其实就是补充人的精神。春天人体内热较重，吃多了容易上火。阴虚火旺者和糖尿病患者不宜多食。另外，韭菜等食材的烹饪时间要尽量短，否则口感会很差，加到粥里也无所谓。
胡萝卜、芝麻和牛蒡
推荐理由：牛蒡富含蛋白质和膳食纤维。能吸附钠，随粪便排出体外，有降血压的作用，营养价值高。黄瓜能清热利湿，解毒消肿，生津止渴。芝麻含有丰富的微量元素，所以在春天这个躁动不安的季节，来最后一颗吧。
指定是放松和愉快的，所以让我们快速地尝试它。
小贴士：浪漫推荐的这些食材，大多以降火、补充蛋白质为目的，非常适合春季食用，仅供高血压患者参考。
三鲜菜花
推荐理由：菜花比普通蔬菜更有营养。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C、E、P、U以及钙、磷、铁等矿物质。花菜质地细嫩，香甜可口，食用后易于消化吸收，其嫩茎纤维煮熟后鲜嫩可口。
适合中老年人。搭配猪肉，木耳之类的味道很棒。请参考做法，添加相应的食材。
提示：生活中，最常见的就是菜花和番茄的搭配，酸酸的。菜花也可以炒一下，加一点酱油，然后加盐和味精调味，最后放一点韭菜，肯定好吃。我今晚会尝试它。还有更多的好做法有待发现。
记得把好的东西分享给大家。
说了这么多适合大家吃的，那就来说说这个季节应该尽量少吃什么吧。过多的热性食物，如辛辣、煎烤食物、狗肉、羊肉、酒、火锅等。会容易导致胃火上升，眼睛浮肿，脸肿，严重者伴有潮红，甚至心火上升。
内火会影响人的精神状态和工作情绪，产生疲劳、嗜睡、失眠、头晕、工作时注意力不集中等问题。
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