女人养血补血轻松六招， 情志支撑不佳，肝气郁结，最容易导致血的暗耗。所以，女性首先要有平和的心态，在维持气血方面要开朗乐观，这样不仅能增强身体的免疫力，还能促进更旺盛的造血功能。
动静结合，适度的休息休息，是健康的重要保障。找一个安静的环境休养生息，或闭目调整气息，或听听音乐，或画画，都能让自己的心灵平静下来，防止思考伤血。同时，采取有效措施防止过度生育和流产，无疑会节省大量的血液。
这也是女性保持身材的重要条件。
多吃富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁)、叶酸和维生素B的营养丰富的食物，
如豆类、豆制品、动物肝、肾、动物血、鱼、虾、鸡、蛋、枣、红糖、黑木耳、桑椹、花生、黑芝麻、核桃及各种新鲜蔬菜水果等。当补充药物的患者血虚严重或患有月经不调和其他慢性消耗性疾病时，
可选用补气血的药物，如黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、何首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉等。常用方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤(丸)、十全大补汤(丸)。也可以服用养血补血的药膳。
比如党参炖红枣：党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；麦芽糖锅红枣：麦芽糖60克，红枣20枚，加适量水煮熟；枸杞红枣鸡蛋：枸杞20克，红枣8枚。鸡蛋煮熟后，去壳，再煮一会儿。
吃鸡蛋喝汤；神仙粥：何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量，煮粥，都有养血的作用。
睡眠养育养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、月经期或产褥期等特殊生理阶段不同房等。保证自己有充足的睡眠和充足的体力，做好一些日常生活，适度娱乐，劳逸结合。
尽可能经常参加一些体育锻炼和户外活动(每天至少半小时)，可以增强人的造血功能。
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