六种让女人越吃越年轻的食物， 1.含脂肪酸的鱼的美容养颜
美容建议：每周2到3次。
鱼最大的好处在于omega-3脂肪酸，也就是最广为人知的DHA和EPA。纽约西奈山医学中心的营养专家说：“富含脂肪的鱼不仅对我们身体细胞膜的健康起着至关重要的作用，而且还能保护我们免受一系列疾病的影响。”
“这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛以及一系列与炎症相关的疾病，如狼疮和类风湿性关节炎。指出鱼类可以保护人类免受老年痴呆症的侵害。如今许多品牌的食物，包括核桃、亚麻籽油和一些酱料，
声称-3脂肪酸的好处。欧米伽3脂肪酸中，只有DHA和EPA能被人体直接吸收。
2.白滑低脂酸奶
美容建议：每周3到5次。
作为一种健康食品，酸奶对健康的影响由来已久。专家表示，这项研究将探索酸奶在更多新领域的益处。不仅仅是酸奶，任何发酵乳制品，包括酸奶酒，都含有乳酸菌，乳酸菌可以在很多方面保护你。
研究表明，酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家指出：“有大量强有力的证据表明，酸奶可以减少肠易激综合征、消化系统炎症和胃肠功能紊乱。同时，酸奶可以帮助缓解胃溃疡和阴道感染。』
3、红润对西红柿有好处
美容建议：每周3到5次。
这些水果富含番茄红素，许多报告表明，它有助于对抗前列腺癌，更详细的调查表明，它对女性同样有很大的健康益处。研究表明，番茄红素能有效对抗乳腺癌。专家说，番茄红素也是一种强有力的抗氧化剂。
帮助女性抵抗心脏病。最新研究表明，番茄红素还能抵抗阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。
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