六类食物预防直肠癌，
1.每天吃5种以上的水果和蔬菜。
长期吃水果和蔬菜可以降低50%甚至更多的患癌风险。多吃菠菜和西兰花可以远离大肠癌。
2.多吃豆类。
各种豆类食品(如豆浆、豆腐)含有大量天然抗癌物质，可预防绝经后妇女的更年期症状和骨质疏松症。
3.积极锻炼
运动可以控制体重，降低各种癌症的发病率。运动可以增加胃肠蠕动，缩短有害物质在肠内的时间，因此可以预防直肠癌。每周锻炼三次以上，每次30分钟以上，癌症就会远离你。
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