不同人群节后饮食调理推荐，
喝酒吃肉
逢年过节朋友聚会，吃吃喝喝还是比较流行的，所以大部分人都不能免俗。大鱼大肉烟酒满桌。
节后烦恼：体重和腰围增加。
快吃：牛奶味的新鲜水果
材料：橙子1/2个、葡萄4颗、猕猴桃1/2个、西瓜1小块、小番茄3个、火龙果1/2个。
调料：酸奶1小杯。
做法：橙子、猕猴桃、西瓜、火龙果去皮切块；将葡萄和西红柿洗净并切成丁。根据不同颜色穿插在容器中。把酸奶倒在水果上。
从吃中学习：酸奶含有大量的蛋白质、丰富的维生素和多种矿物质，其中乳酸菌能产生维生素B群，能改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，喝牛奶后不会有腹泻反应。
水果富含维生素，多种水果一起吃，营养会更全面。酸奶和水果的搭配可以适当改善肥胖身材，增加皮肤弹性。用这个适当代替正餐，不仅看起来漂亮，吃起来好吃，还会增加心理负担，不用担心吃完会发胖。
吃饭的时候让心情愉悦。
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