男人冬季饮食进补之肾虚进补原则，
男人肾虚应该怎么补；
肾虚的征兆：夜尿频，精神不振，腰酸腿软，失眠多梦，胸闷气短，耳鸣耳聋，牙痛，易感冒，四肢发冷。
补肾依然是男性冬季进补的重头戏。肾虚的男性常表现为腰酸背痛、四肢冰凉、两腿发软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季食补应以补肾壮阳、养血固精为主。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌，动物鞭、甲鱼也是补肾的好选择。冬天要多吃温性的食物，尤其是能温补肾阳的食物。
适当摄入营养丰富、温肾填精、热量高、易消化的食物，如羊肉等，可以益肾气，提高免疫力。还可以吃些温性的水果，如大枣、橘子、柿子等。以补血补肾益精，抵御寒邪。
食疗计划：
1.当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒适量，调料适量。羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1-2小时，吃肉喝汤。
二、羊腰粥1个羊肾(或猪肾)，大米100克，调料少许。将羊肾切开，去掉里面的白筋，切块；大米洗净，加入适量的水和调料，煮1小时。
相关阅读： > >
男性冬季膳食补充剂大全
男人冬季饮食进补之肾虚进补原则，以上就是本文为您收集整理的男人冬季饮食进补之肾虚进补原则最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
