秋季老人饮食要注意什么， 如果不注意合理的饮食调节，摄入过多高脂肪、高糖分的食物，人的体重会很快增加。事实证明，秋季是最容易发胖的季节，老年人要格外小心。我们应该适当选择一些低热量的减肥食品，
如小豆、萝卜、竹笋、薏米、香菇、木耳、豆芽、山楂、荷叶、大蒜、辣椒等。
小心胃肠道损伤
夏季炎热，人的食欲大减，舌头的味觉也不灵敏，而多摄入清淡易消化的食物，胃肠功能相对较弱。秋高气爽的季节，一切都发生了根本性的变化，食欲大增，饮食内容也发生了变化。这时候老年人要注意饮食保健。
以免伤胃。饮食内容的演变要循序渐进，不要急于成大油大肉。因为人体的消化吸收功能有一个改变夏季饮食内容的过程。这个过程必须循序渐进，一步一步实现。
当心弥补过失。
秋季进补可以打好营养基础，为老年人度过寒冷的冬天做好物质准备。但是有些老人经常吃热饭，很多人口渴鼻出血，得不偿失。其实，老年人的秋季进补应该选择不涩、不燥、不腻的平补。
具有此功能的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。脾胃虚弱、消化不良的患者也可服用山药、芡实、扁豆等。
谨防吃肠胃病
秋季水果蔬菜大量上市，肠胃疾病较为常见。因此，老年人应注意不要忽视饮食的清洁和保健。秋高气爽的季节，细菌繁殖力不低，食物容易被污染或腐蚀，刚刚进入恢复期的消化功能相当娇嫩。
稍有不慎就会上吐下泻，导致急性肠胃炎或痢疾。因此，必须严格控制疾病的传播，做好食品的清洗和保鲜工作，防止食品污染。
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