男性更年期症状的饮食疗法， 长期以来，由于男性更年期发生的时间晚于女性更年期，一般来说，在50-60岁时，男性更年期起病较慢，症状较轻，因此容易被人们忽视。男性更年期的特点是全身肌肉不如年轻时发达结实，皮肤脂肪比以前丰富。
看起来身体又圆又胖，体重明显增加。长期被忽视的所谓脂肪，非常容易给老年男性带来身体上的影响。但是这些症状如果稍微注意一下饮食是完全可以避免的，所以对于饮食队伍中年龄较大的男性来说是极其重要的。
首先要减少含糖量高的食物的摄入，多吃富含蛋白质、钙和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡肉鱼肉兔肉容易吸收，可以适当食用；豆类及其制品不仅含有大量的植物蛋白，
也是人体必需微量元素的仓库；新鲜蔬菜可以提供达利维生素，应该作为主菜单。还要注意保持低盐、轻中度荤腥油腻，不要暴饮暴食。晚餐不要吃得太饱。如果可能的话，每天吃1-2茶匙蜂蜜。
大部分男性进入更年期后会出现功能下降、性欲减弱的情况。许多人对此感到苦恼，并寻找治疗方法来延长性活动。老年男性不宜过度性生活。但是你不能没有它。如果长期不做爱，会降低产生精液的能力。
所以性要常态化，其周期因人而异。饮食方面，建议多吃能增强性腺功能的食物。一般在性腺功能改善的情况下，男性更年期的各种症状都可以得到缓解。
能改善和增强性腺功能的食物有虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜、核桃等。可以用羊肉肉苁蓉粥，肉苁蓉炖羊肉，杜仲炒羊腰，冬虫夏草炖鸭，虾仁炒韭菜，核桃仁炒韭菜，麻雀粥，人参酒，一品山药。
男性更年期多表现为精神和神经症状，如易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张、倦怠、心血管功能不稳定等。所以要多吃，改善神经系统和心血管疾病的症状。
能改善神经系统和心血管功能的食物有：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、桂圆、桑葚、茯苓糕、枣米、桑葚蜜膏、核桃仁粥、糖渍桂圆、玫瑰花烤羊心等。实践证明，
以上食物对治疗头痛、头晕、乏力、心慌、气短、手脚冰凉、麻木有很好的效果。
另外，要少喝酒少抽烟，最好不喝酒不抽烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统产生不良影响。
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