饮食缓解妇女更年期的症状, 如高血压、面色潮红、头晕、耳鸣、头晕、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、紧张、易怒、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经失调等。但是,朋友,你要知道,更年期的这些症状都是暂时的,只要你积极锻炼,
配合医生的治疗,尤其注意自我保健,可以完全延缓更年期的到来或减少病理现象的出现,平稳过渡到老年。
介绍了更年期综合征的几个食疗偏方,包括粥、鲜果汁、饮料、糕点、菜肴等。简单又好吃,读者不妨一试。
1.七宝粥:强肾健脾。红豆50颗,黑豆64颗,黄豆56颗,莲子21颗,红枣24颗,核桃8颗。红豆、黑豆、黄豆煮15分钟,再加入莲子、核桃,再煮10分钟,加入红枣。一天三次。
2.虾粥:健脾补肾。适用于月经量多,突然剧烈虚脱,经血苍白或呈块状,腰膝酸软,四肢冰凉,大便溏薄,纳差腹胀等症。虾仁10只,小米100g,盐,味精,香油,葱花。虾仁切丁,小米洗净,一起煮粥。
加入调味料即可食用。一天一次。
3.地黄大枣粥:滋阴清热。适用于心烦发热、面热出汗、耳鸣腰酸、烦闷烦躁、口苦、小便黄、多梦、干燥等五症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。
4.鲜枸杞汁:滋补肝肾。适应月经紊乱或多或少,或进或退,头晕目眩,五心烦,面色潮红,腰酸背痛等症状。鲜枸杞250克,洗净,用纱布包好,榨汁。每次10 ~ 20ml,一日两次。
5.韭菜汁:温阳冷宫。适用于四肢冰冷,面色苍白,精神萎靡,腰膝酸软,经血少,色淡清,夜尿多。韭菜洗净,用干净纱布包好,榨汁,食用时加点糖。每日两次,每次5 ~ 10ml。
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