俗语有云“无鸡不成宴”。
今天嘟嘟熊做的美味午宴，正是
纸包鸡（这是嘟嘟熊秘制的纸包鸡哦）~
传统的纸包鸡并非这样做，嘟嘟熊对其进行了改良，用快手的烤箱代替了高温油炸（不会由于太热气而上火），同时借鉴了西餐的手法，将食物包在锡纸中烹制，更好地锁住了鸡肉以及其他食材原有的味道，鲜美适口、醇厚不腻。
嘟嘟熊特地挑选了你们最喜欢的蔬菜—西兰花哦，做起来十分简单，只需要将鸡腿加入各种调味料腌制充分后，再加入西兰花、胡萝卜（当然也可以搭配其它喜欢的蔬菜），用锡纸包裹好，剩下的就交给烤箱君就OK了！
做好的成品，香气诱人，吃起来，入口甘、滑、甜、软，食后唇齿留香，让你们远离厨房油烟的同时，享受着棒棒的美味~
养生小贴士：
鸡腿：高蛋白低脂肪食品，有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
胡萝卜：健康长寿食品，有增强免疫、益肝明目、美容养颜、预防心脏病的功效。
西兰花：蔬菜皇冠，有增强免疫力、清热解渴、抗衰老、降血压血脂、减肥、促进肠胃蠕动、提高记忆力、丰胸美肤的功效。
下面一起来学学具体步骤吧~
纸包鸡腿
{食材}
鸡腿2个，蜂蜜30克，姜5克，洋葱50克，胡萝卜70克，西蓝花80克，酱油10克，料酒10克
{步骤}
1.姜切末，鸡腿洗净放入保鲜袋中，加入姜末、料酒。
2.加入酱油、蜂蜜，放入冰箱，腌制4个小时。
3..胡萝卜去皮切块，洋葱切块，西兰花切小朵。
4.取锡纸铺在烤盘上，刷一层油，将胡萝卜、洋葱、西兰花整齐地铺在锡纸上，放上鸡腿。
5.将锡纸折叠包好，放入烤箱中180°烤30分钟即可。
铛铛铛~
纸包鸡腿完成了！
猜不到明天会是怎么样，做好今天就是最好的~
嘟嘟熊想知道
你喜欢的美食是什么呢？
来给嘟嘟熊留言，嘟嘟熊给你做！
