下腰、倒立、压腿等动作存在风险， 很多孩子从小就被父母送去学舞蹈。他们练基本功的时候，比如压腿、弯腰、劈叉、倒立，会痛得哭，受伤致残的报道也不少。
首都医科大学附属北京康复医院骨科二科副主任医师郭恒兵说，孩子柔韧性好，比如劈腿、压腿。循序渐进，有保护措施，适度练习，一般问题不大。如果操之过急，或者缺乏保护措施，或者孩子在被动的情况下用力过猛，都有可能损伤孩子的髋关节，比如关节囊劳损；还可能损伤髋关节的盂唇，造成盂唇慢性损伤；或者损伤大腿内收肌肌腱，引起慢性肌腱炎。
“孩子腰椎骨骼发育还不完全，腰椎间盘和周围韧带含水量比较高，比较软。如果慢慢把腰放低，一般不会对孩子有什么影响。如果快速下腰或者孩子姿势不正确，都有可能造成腰椎小关节损伤、腰椎韧带劳损，甚至腰椎间盘损伤。”郭恒兵强调，儿童力量相对较弱，肩关节囊及周围韧带相对较松。这种情况下，在倒立的过程中，如果没有保护或者意外摔倒，就容易发生肩关节脱位，儿童期的肩关节脱位容易造成成年后的复发性脱位。摔倒时，如果头着地或脖子着地，造成头部或颈椎损伤，危害更大。
对于学拉丁舞的孩子来说，如果经常穿高跟鞋，可能会造成他们的拇趾外翻畸形和扁平足。长此以往，不仅会影响他们的脚，还会影响他们的膝盖和骨盆的倾斜度，对他们的生长发育造成不利影响。如果鞋子不合脚，非常容易扭伤脚踝。
郭恒兵提醒，舞蹈训练过程中，首先要做好热身运动，如关节和肌肉牵伸、慢跑等；其次，做好必要的防护，比如戴脚垫、护腕，在劈叉、凳子、倒立、空翻、侧手翻过程中有教练保护。在训练的过程中，要让孩子保持注意力集中的状态，因为一旦在做动作的过程中分心或者突然受到干扰，就容易发生危险。
“家长给孩子报一些体育兴趣班的时候，有些运动不适合孩子过早接触，比如柔道、摔跤，力量训练不适合年龄小的孩子，比如举重，对孩子骨骼发育有害。”郭恒兵建议，家长在给孩子选择运动项目时，最好选择这种能锻炼孩子柔韧性和灵活性，同时又能体现团队精神和意志品质的运动，让孩子既能锻炼身心，又能激发团队合作精神。
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