性欲减退是为什么， 面对年龄的增长，性欲会逐渐降低，这是完全不可避免的生理现象。在日常生活中，不良的生活习惯和健康的饮食会降低欲望，那么影响性欲的主要原因有哪些呢？接下来，我们就通过这篇文章好好看看吧。
主欲望杀手：
1.疲倦的
高质量的性爱需要我们每晚获得7到9个小时的高质量睡眠，因为睡眠不足会导致我们缺乏床上活动的能量。所以要把睡个好觉作为首要任务，这样才有精力进行浪漫的活动。
2.名烟名酒
经常喝酒会导致欲望下降，往往会加重生活中的压力或抑郁。摩尔博士警告说，这些负面影响无助于提高性生活质量。吸烟也是导致欲望低的重要因素。吸烟会影响血管的血液流动，
这直接影响到性生活的质量，JJ。良好的血液流动和健康的血压是关键。
3.压力
如果你有大大小小的烦恼在你的脑海里跳来跳去，你怎么能专注于其他事情呢？压力影响荷尔蒙分泌。JJ维珍说：当我们有压力时，睾丸激素和雌激素等重要物质的水平会下降。
最重要的是随时找到一些释放压力的方法，试试瑜伽、桑拿、音乐或者热水澡(也许是鸳鸯浴)。
4.无休止的争吵
即使是两性的鸡毛蒜皮的小事，看起来也会像山一样大。此外，摩尔博士表示，沟通是最关键的，这些小事件也会导致分歧，亲密行为会失败。对于女性来说，产生亲密行为的性关系是精神上的。
没有触及内心的感觉，就没有亲密的行为。
5.没有时间或者独处的时间。
安排性生活时间表听起来很奇怪，但在JJ的经历中，它确实帮助了许多夫妇。如果你不为它安排时间，你就不能增强你的欲望。这是底线。爱情通常是脱离生活的。我们经常出去，做晚饭，躺在床上，觉得累了，然后就睡着了。
摩尔博士说，这个问题在许多已经有孩子的夫妇中最为突出。一天花在孩子身上的时间和精力会让你精疲力尽。中间抱个孩子肯定会影响性行为。在父母心中，他们总是不希望在做爱的时候门突然被打开。
解决办法就是晚上做，晚上千万不要放弃机会！
6.缺乏自信
如果不重视自己，不爱自己，真的很难去爱别人。没有真爱的性，往往让人感到空虚。JJ说，不管你是否需要减肥，去健身房有很多好处。体力强，耐力好，长得好看会让你心情好。
这本身就很性感。如果你的伴侣有身体形象问题，你应该学会理解。有时候沟通更有帮助，因为性首先是从心灵和思想开始的，然后才是身体接触。
7、健康状况和药物
ED功能障碍很常见，伴侣年龄增长，身心健康下降也是事实。建议保持健康的生活方式。如果需要配合药物治疗，需要合作伙伴的理解和支持。对于女性来说，更年期意味着雌激素、睾酮、生长激素的下降。
这在许多方面影响性功能。即使她很兴奋，但由于性欲下降，阴道干燥无法做出反应。向你的医生询问预防这些症状的方法是非常重要的。高血压、糖尿病、甲状腺疾病和高胆固醇也会影响女性的欲望。
这种情况也会影响血流、激素和神经信号。抑郁症会影响生活的方方面面，包括性生活。如果你很难过，很空虚或者很累，久久不能平静，那么你就应该专业地咨询医生。
有些药物也会降低欲望，比如一些抗抑郁药和治疗高血压的药物。向你的医生询问任何影响你性生活的健康状况和药物。
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