早餐这样吃，去湿又减脂，养颜又补水
夏天正是穿裙子的时候，免不了节食才能控制体重，谁都想美美哒，尤其是忌不了口的女人，更是伤脑筋，看着漂亮衣服穿不上身的感觉真是不好受，其实，没必要刻意减肥，只要记住早餐吃好，晚餐吃少这个饮食规律，肯定不会胖，我们家一直都这样吃，早餐这一顿是无论如何都不能省，再忙也要好好吃早餐，反而是晚餐，我们吃得特别少，有时真的是只吃草，完全不吃主食，如果喝了下午茶，晚餐基本不吃，这样坚持下来，我和女儿一直是保重，中餐吃肉肉，体重也没有增加，看看我这早餐，那真是去湿又减脂，养颜又补水，营养又美味。
如果我们想要瘦一点，坚持喝红豆薏米糊，去湿又减脂，一个星期就会瘦下来，食物毕竟不是药物，瘦得没那么明显，坚持喝一个星期的红豆薏米，瘦个两斤没问题，虽然效果不是很明显，可这是最健康的减肥方法，又不用节食，早餐和中餐是想吃什么就吃什么，只有晚餐才会吃草，比起那些减肥药，这个很不错了，毕竟不会有什么副作用，所以，把红豆薏米糊当成早餐来喝是不错的选择，当然，不能放糖，这个不放糖也好喝。
早餐光有喝的不行，如果没有主食，那肯定是吃不饱，平时我会提前蒸好馒头或烤好面包，可有事的时候，也没时间提前准备，早上起来，只好现做一些简单的饼来吃，趁着打米糊的时间，从冰箱取了一个苹果，加上两个鸡蛋，三勺面粉，几分钟时间就煎了满满一大盘香甜美味的水果早餐饼，这个饼十分好吃，又快手，家中有任何水果都可以煎来吃，水果饼能补水养颜，吃的都是原汁原味，没有加任何添加剂和糖，又煎了孜然牛肉，二十分钟时间就有美味早餐吃了。
【红豆薏米糊】
〖所需食材〗
红豆50克，薏米30克，百合10克，清水800ml。
〖制作步骤〗
1.把所需食材准备好，用水清洗干净。
2.放进豆浆机中，加800毫升清水。
3.盖上豆浆机盖子，启动营养糊键就可以了，这个制作过程需要20分钟，自动完成制作程序，等着喝就是了。
【香甜苹果饼】
苹果1个，鸡蛋2个，面粉3勺。
〖制作步骤〗
1.苹果洗干净，皮不要去掉，苹果皮可以一起煎来吃，用擦子将苹果擦成丝，把苹果丝、鸡蛋、面粉混合搅拌均匀，不用放糖也有甜味。
2.取平底锅或电饼铛都可以，我顺手取了三明治机，煎完苹果饼还要煎牛肉，这个用着也方便，把调好的苹果面糊舀两勺进去就行了，不要太厚，也不要太薄，厚薄适中就行。
3.盖上盖子煎一分钟，表面凝固就可以翻面再煎，煎至两面金黄即可出锅，重复这个操作，直至苹果面糊全部煎完，煎完后用刀切块装盘。
【香煎牛肉】
牛肉是高蛋白、低脂肪的肉类，也是我们家最爱的美食，怎么做都喜欢吃，吃了还不担心会长胖，营养价值又高，所以，我们吃牛肉，也不会一次吃太多，每天保证吃那么少量就行了，保证每天的营养就OK。
〖做法〗
1.从冰箱取出加工过的牛肉，加工后的牛肉易于存放，吃的时候又方便，这是提前用料包加工好、没有放盐的牛肉，取出来切成薄片。
2.锅中刷油，把切好的牛肉片放进去煎。
3.两面都要煎一煎，撒上椒盐和孜然粉就可以了，这个牛肉特别香，有种吃烧烤的感觉，只是没放辣椒而已。
红豆薏米糊制作好，苹果饼和孜然牛肉已经摆上桌了，昨天还有人问我，说你天天早上起来做那么复杂的早餐，那不得五点钟就起床啊？没错，我确实是五点多钟就起床了，可我做早餐真不需要好多时间，早上我还有好多事要做，怎么可能把时间都浪费在做早餐这件事上面呢？我会尽量做一些操作简单的早餐，或者是提前做好准备，看起来复杂，其实并不复杂，习惯了就好。
