ZG养生堂 美食 女人晚饭照着吃,既能填饱肚子,又不会长胖,减掉多余的脂肪

女人晚饭照着吃,既能填饱肚子,又不会长胖,减掉多余的脂肪

女人晚饭照着吃,既能填饱肚子,又不会长胖,减掉多余的脂肪!

不知不觉已经来到了国庆假期的最后一天,大家的假期过得怎么样呢?像小编就是几乎天天跑各种酒席和宴会,说好要减肥的我家那位更是跟着我硬吃胖了2斤,今天的午餐说什么也要吃点低卡低脂的食物,逛菜市场看到有新鲜的虾卖,也才20块钱一斤,于是买了些回去,打算做一道低卡低脂的减脂汤,顺便也把做法给大家分享一下。

其实呀,很多人觉得减肥只能吃水煮青菜,不沾油不粘盐,其实更容易导致胃口大增体重反弹,所以一定要做到科学减肥,吃的营养均衡,低卡低脂,配合运动就简单多了。所以今天给大家分享的这道菜就是——鲜虾香菇鸡蛋汤,特别鲜美,让我们一起来看看做法吧。

【鲜虾香菇鸡蛋汤】

所需要的食材:鲜虾100g,鸡蛋1个,新鲜香菇3个,葱2根,蒜2瓣,姜少许,花生油适量,盐适量,生抽1勺,白胡椒粉少许。

做法步骤:

第一步:准备所有材料,将虾头和虾尾分开,虾尾去壳清洗干净备用,生葱切出头尾清洗赶紧切成葱段备用,姜去皮清洗干净切成姜片备用,香菇清洗干净切成薄片备用。鸡蛋打进碗里,用筷子搅成鸡蛋液备用。

第二步:锅里倒入适量的花生油,油温烧至七成热,加入鸡蛋液煎成鸡蛋块,鸡蛋稍微煎至凝固即可盛出备用。

第三步:另起锅烧油,油温烧至七成热加入蒜末爆香,再加入虾头煸炒出虾油,加入香菇薄片翻炒至软后加入适量的开水,再放入姜片去腥,大火烧开。

第四步:加入虾仁煮2分钟,再把鸡蛋块倒进去,盖上锅盖焖1分钟,加入适量的盐和少许白胡椒粉调味。

第五步:出锅前加入葱段,翻拌均匀即可出锅食用。一道低卡低脂超美味的减脂汤就做好啦,赶紧试一试吧。

小提示:

1.鲜虾放进冰箱冰20来分钟更容易剥壳。

2.煎鸡蛋块别煎太老,吃起来不够嫩滑。

3.喜欢吃其他菌类的也可以适当放一些,味道更鲜美。

本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处:

加入适量,姜片,做法,薄片,脂肪,肚子,备用,减肥,女人,香菇,经验教程,鲜虾,低卡,香菇,低脂,鸡蛋块

ZG养生堂后续将为您提供丰富、全面的关于加入适量,姜片,做法,薄片,脂肪,肚子,备用,减肥,女人,香菇,经验教程,鲜虾,低卡,香菇,低脂,鸡蛋块内容,让您第一时间了解到关于加入适量,姜片,做法,薄片,脂肪,肚子,备用,减肥,女人,香菇,经验教程,鲜虾,低卡,香菇,低脂,鸡蛋块的热门信息。小编将持续从百度新闻、搜狗百科、微博热搜、知乎热门问答以及部分合作站点渠道收集和补充完善信息。