ZG养生堂 美食 入秋后,常喝这种粥,润肺止咳,养心安神,喝好了,保一秋安康

入秋后,常喝这种粥,润肺止咳,养心安神,喝好了,保一秋安康

9月份已经来到,秋天我们迈进了。入秋后,早中晚温差大,人体容易出现各种疾病,因此日常养生极为重要。秋天养生,粥是一种很必要的助手。推荐常喝这百合莲子粥,养心安神、健脾和胃,润肺止咳,保一整个秋天的安康!下面一起来看看。

百合是一种非常有用的食物,营养价值丰富,经常吃一些,对我们好处多。秋初的一些咳嗽,燥热等问题,百合可以缓解治疗。原因在于百合微寒,它里含有黏液质,这些成分可以补肺阴,清肺热,润燥清热,对于肺燥或肺热咳嗽等症有一定的帮助作用。再则百合也可以养阴清心,安神除烦,养心肺之阴,清心肺之热,有一定的安神作用。

除了上面的好处外,经常吃些百合还可以增强人体免疫力,消炎、抗菌,,防癌抗癌。百合里面的营养成分具有抗氧化,可以促进和增强单核细胞系统的吞噬功能,能够抑制癌细胞增生,是一种比较理想的抗肿瘤的“良药”。经常吃些百合还可以促进皮肤代谢,美容护肤。

莲子是秋天的产物,经常食用一些莲子,养生作用极大。秋天吃莲子,最是滋补。可以清热去火,清心安神。对一些因为上火引起的口舌生疮具有很大的帮助作用。

晚上失眠的朋友,在睡觉前吃些莲子可以促进入睡,提高睡眠质量。。中老年人经常吃些莲子可以扩张外周血管,有效帮助降血压,降低中老年人中风的危险。莲子里含有的特殊成分氧化黄心树宁碱哈iky防癌抗癌,抵抗癌细胞。男性朋友经常吃些还可以补精,提高男性的生育能力

莲子喝百合在一起煮粥,营养吸收更全面,养心安神、润肺止咳,健脾和胃,对人体好处多。下面一起来看看怎么做吧。

材料:大米150克,百合25克,莲子25克,冰糖适量

做法:首先用温水浸泡莲子,泡软后,去掉里面的莲子心,因为它有些苦涩。百合也用温水浸泡一下。淘洗大米,放进电饭锅里,加入水,水要淹过大米大概5厘米,放进浸泡的莲子,百合,煮大概1-1.5小时后就可以了。最后加入冰糖搅拌即可。

一道美味的粥就可以了。秋天多喝些粥,养胃暖胃,多喝些 莲子喝百合粥,养心安神、润肺止咳,健脾和胃。大家行动起来,经常做一做吧。

本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处:

人体,百合,安康,是一种,作用,大米,好处,止咳,养生,癌细胞,经验教程,秋天,百合,安康,大米,莲子

ZG养生堂后续将为您提供丰富、全面的关于人体,百合,安康,是一种,作用,大米,好处,止咳,养生,癌细胞,经验教程,秋天,百合,安康,大米,莲子内容,让您第一时间了解到关于人体,百合,安康,是一种,作用,大米,好处,止咳,养生,癌细胞,经验教程,秋天,百合,安康,大米,莲子的热门信息。小编将持续从百度新闻、搜狗百科、微博热搜、知乎热门问答以及部分合作站点渠道收集和补充完善信息。