ZG养生堂 美食 一碗面粉一个鸡蛋,教你在家做油条,卫生解馋,当早餐真不错

一碗面粉一个鸡蛋,教你在家做油条,卫生解馋,当早餐真不错

食材:面粉,鸡蛋,酵母粉,小苏打,食用油,常温水

首先往盆里倒入面粉,要酵母粉,小苏打,然后先把它们搅拌均匀。一个鸡蛋打入盆中,然后用筷子把鸡蛋搅散,再往盆中加入150毫升的常温水,边加水边搅拌成面碎。搅拌成面碎后,再加20克的食用油,再把它揉成面团。

尽量多揉一下,把面团揉到外表光滑。一开始揉面不好揉,揉一会儿后,先盖上盖子,饧面10分钟。10分钟之后再来揉面,这个时候揉面的话,几分钟就可以很快地揉光滑了。然后将它揉成细腻光滑的面团就可以了。现在准备一张保鲜膜,把刚才揉光的面团放到保鲜膜上。将保鲜膜上下对着,把面团包起来,再将面团用手轻轻地把它左右拍长。

拍长后再把保鲜膜左右对折,放冰箱里面冷藏发面一个晚上。冷藏一个晚上后,把饧好的面团取出来。撒点干面粉在面板上,面团取出来,不用再揉面,再把面团向左右轻轻地拍打拉长,这样不会轻易改变它的形状。再取出擀面杖,把它擀长,厚度在0.5厘米左右。然后再将长面皮切成大概两厘米宽的面条。面条上抹上一点清水,然后两条一组的将面条叠起来。

所有的面条依次叠好后,再拿一根筷子,在每一组面条的中间按压一下,然后油条的外形就出来了。然后再给每组油条,从中间切一下,形成一个小油条,然后再将小油条的两边捏一下风口,这样油条在炸制的时候才不容易散开。做好之后再盖上保鲜膜,让它们二次发酵20分钟。时间到后就发好了,每一个剂子变得胖滚滚的,掂起来也比较轻。

起锅,锅中再多放点油,油温变成5成热后,也就是筷子下入锅中能冒起小泡泡就可以了。然后将刚才捏好的小油条一个一个下入锅中,开中小火慢慢炸至。等油条全部飘起来之后,再用筷子慢慢翻动着炸制。继续保持中火慢慢地炸,大概炸三分钟炸到油条两面都变得金黄酥脆。

油条炸好后,用漏勺把它们捞出来再关火,这样不容易吸油。这是不用泡打粉做出来的油条,做出来之后也非常的酥脆松软,而里面的气孔也不会有买的油条那么大,但是也不会影响口感,而且他的外皮酥脆,里面松软同样的非常好吃。虽然是炸制的,可其实它里面不会吸太多油分,没有添加剂,吃起来卫生健康。

小贴士:

用量:普通面粉300克,要5克酵母粉,5克小苏打

提前一个晚上把面揉好,早上起来再做很节约时间,作为早餐再适合不过。

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