吃沙拉，有人叫作吃草，我却不这样子想，沙拉可以是生鲜的蔬菜，也可以是水煮过的蔬菜，鱼呀、肉呀也都是可以的，而出现得最多的肯定是水果，我做过的沙拉还挺多的，总是也能弄出不同的新鲜组合，吐司苹果沙拉的主料简单随意，营养好吃，口感丰富，还吃不胖，三餐都这样吃，减肥不是正好么！
说一下里面的材料，苹果一直是减肥的主要食材，苹果的营养物质，能满足人体的正常需求，使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，吐司只用干锅煎脆，苦菊清爽无油，加点枸杞子、葡萄干、开心果、什锦麦片点缀一下，一口咬下去，会出现不同的口感，而热量不过区区的788大卡，低卡能量足，饱着饱着就瘦了
主料:吐司1片苹果60克开心果1匙枸杞子1匙葡萄干1匙杂锦麦片1匙苦菊20克
辅料沙拉酱1匙
各材料均切一小口状
吐司切小块，用干锅用微火煎香脆，待用
苹果块、枸杞子、葡萄干放一起，加入沙拉酱
拌好
碟子上放上苦菊
放苹果块、枸杞子、葡萄干
再放上开心果、什锦麦片、吐司，多重口感的沙拉就可以吃了
