ZG养生堂 美食 少油版红烧茄子,这样做茄子,健康又好吃

少油版红烧茄子,这样做茄子,健康又好吃

喜欢吃茄子做菜,又总觉得茄子太费油,为了健康饮食,自己琢磨的一个少油版的茄子!

用料

茄子2个、生抽1勺、耗油1勺、老抽1/3勺、糖2勺、淀粉1小勺、盐适量、醋少许、蒜3瓣、鸡精适量

少油的红烧茄子(家常版)的做法

1、茄子洗净切成小块,放入干净的盆中,放一小勺盐,腌制10分钟左右。

2、调制料汁。生抽1勺,老抽1/3勺,耗油1勺,糖2勺,盐少许,醋少许(提味),鸡精少许,淀粉1小勺,清水少许,搅拌均匀。

3、用手挤干茄子的水分,这样茄子可以少吸油。

4、热锅放油,油不用放很多,就一般炒菜的量就行,(这是少油版

5、翻炒,料汁微干,放入蒜末(喜欢蒜味的这一步一定要到起锅时放,贼香!!)起锅!!

6、装盘!!!大功告成!!!我能就这盘菜下两碗米!!哈哈哈哈

小贴士

加一点醋是提味的,一点即可!!

起锅时加一点明油,菜色更亮。考虑到这是少油版的,就没有加。

想尝试的小伙伴们可以自行发挥哈

本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处:

小勺,清水,饮食,少油,菜色,明油,盆中,红烧茄子,鸡精,蒜末,经验教程,小勺,油版,老抽,红烧茄子,茄子

ZG养生堂后续将为您提供丰富、全面的关于小勺,清水,饮食,少油,菜色,明油,盆中,红烧茄子,鸡精,蒜末,经验教程,小勺,油版,老抽,红烧茄子,茄子内容,让您第一时间了解到关于小勺,清水,饮食,少油,菜色,明油,盆中,红烧茄子,鸡精,蒜末,经验教程,小勺,油版,老抽,红烧茄子,茄子的热门信息。小编将持续从百度新闻、搜狗百科、微博热搜、知乎热门问答以及部分合作站点渠道收集和补充完善信息。